Рецепт масло шок. мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты масло шок. мое

Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Какао-порошок 10 г
фитпард 2 г
Кокосовая Стружка [Печем Дома] 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "масло шок. мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 695.3 кКал 1684 кКал 41.3% 5.9% 242 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 0.6% 2235 г
Жиры 74.3 г 56 г 132.7% 19.1% 75 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.2% 8760 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 2.1% 690 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 16713 г
Зола 0.686 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 539.9 мкг 900 мкг 60% 8.6% 167 г
Ретинол 0.488 мг ~
бета Каротин 0.316 мг 5 мг 6.3% 0.9% 1582 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 0.8% 1818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.1% 12195 г
Витамин D, кальциферол 1.24 мкг 10 мкг 12.4% 1.8% 806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.851 мг 15 мг 5.7% 0.8% 1763 г
Витамин РР, НЭ 0.7273 мг 20 мг 3.6% 0.5% 2750 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.11 мг 2500 мг 5.5% 0.8% 1823 г
Кальций, Ca 20.5 мг 1000 мг 2.1% 0.3% 4878 г
Магний, Mg 35.12 мг 400 мг 8.8% 1.3% 1139 г
Натрий, Na 6.86 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18950 г
Сера, S 4.13 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24213 г
Фосфор, Ph 69.8 мг 800 мг 8.7% 1.3% 1146 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.983 мг 18 мг 11% 1.6% 908 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.678 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 157.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 45 г max 18.7 г
4:0 Масляная 3.091 г ~
6:0 Капроновая 0.686 г ~
8:0 Каприловая 0.595 г ~
10:0 Каприновая 1.562 г ~
12:0 Лауриновая 2 г ~
14:0 Миристиновая 6.471 г ~
16:0 Пальмитиновая 20.339 г ~
18:0 Стеариновая 6.215 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 22.14 г min 16.8 г 131.8% 19%
14:1 Миристолеиновая 0.694 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 2.364 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 18.785 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.752 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 1%
18:2 Линолевая 0.694 г ~
18:3 Линоленовая 0.058 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 2.1%

Энергетическая ценность масло шок. мое составляет 695,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 695.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 74.3 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 13.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАСЛО ШОК. МОЕ

масло шок. мое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 60 %, витамином D - 12,4 %, железом - 11 %

Чем полезен масло шок. мое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить масло шок. мое, калорийность 695,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления масло шок. мое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ