Рецепт Кофе из машины с одной ложкой сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе из машины с одной ложкой сахара

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 185 г
Сахар песок 7.5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе из машины с одной ложкой сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 кКал 1684 кКал 1.2% 6% 8420 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.5% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.5% 18667 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 9% 5475 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 21% 2400 г
Зола 0.373 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 1% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 22% 2250 г
Витамин В4, холин 4.47 мг 500 мг 0.9% 4.5% 11186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 25.5% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.207 мкг 400 мкг 0.6% 3% 18124 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 6.5% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.5% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 3% 16667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.241 мг 20 мг 1.2% 6% 8299 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.37 мг 2500 мг 2.3% 11.5% 4435 г
Кальций, Ca 13.11 мг 1000 мг 1.3% 6.5% 7628 г
Магний, Mg 3.92 мг 400 мг 1% 5% 10204 г
Натрий, Na 6.47 мг 1300 мг 0.5% 2.5% 20093 г
Сера, S 2.72 мг 1000 мг 0.3% 1.5% 36765 г
Фосфор, Ph 11.1 мг 800 мг 1.4% 7% 7207 г
Хлор, Cl 10.33 мг 2300 мг 0.4% 2% 22265 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.7 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 1% 62069 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 3% 17647 г
Кобальт, Co 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 4% 13333 г
Марганец, Mn 0.0206 мг 2 мг 1% 5% 9709 г
Медь, Cu 2.86 мкг 1000 мкг 0.3% 1.5% 34965 г
Молибден, Mo 0.469 мкг 70 мкг 0.7% 3.5% 14925 г
Олово, Sn 1.22 мкг ~
Селен, Se 0.188 мкг 55 мкг 0.3% 1.5% 29255 г
Стронций, Sr 1.6 мкг ~
Фтор, F 80.65 мкг 4000 мкг 2% 10% 4960 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 2% 26316 г
Цинк, Zn 0.0549 мг 12 мг 0.5% 2.5% 21858 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.742 мг ~

Энергетическая ценность Кофе из машины с одной ложкой сахара составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 20 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе из машины с одной ложкой сахара, калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе из машины с одной ложкой сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ