Калорийность Овсяный напиток с шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Овсяный напиток с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2406 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.9% 7600 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 8.1% 1750 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 6.1% 2305 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.7% 2500 г
Вода 68.5 г 2273 г 3% 4.3% 3318 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 8% 1800 г
Ретинол 0.05 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 5.7% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 8.7% 1636 г
Витамин В4, холин 17.1 мг 500 мг 3.4% 4.9% 2924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 8.6% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.8 мкг 400 мкг 1.7% 2.4% 5882 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 14.3% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.1% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 4.7% 3000 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 10% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.864 мг 20 мг 4.3% 6.1% 2315 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99 мг 2500 мг 4% 5.7% 2525 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 17.1% 833 г
Магний, Mg 22.2 мг 400 мг 5.6% 8% 1802 г
Натрий, Na 42.6 мг 1300 мг 3.3% 4.7% 3052 г
Сера, S 28.8 мг 1000 мг 2.9% 4.1% 3472 г
Фосфор, Ph 120.7 мг 800 мг 15.1% 21.6% 663 г
Хлор, Cl 83.4 мг 2300 мг 3.6% 5.1% 2758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.5 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 7.1% 2000 г
Йод, I 6.7 мкг 150 мкг 4.5% 6.4% 2239 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 12.9% 1111 г
Марганец, Mn 0.409 мг 2 мг 20.5% 29.3% 489 г
Медь, Cu 217.2 мкг 1000 мкг 21.7% 31% 460 г
Молибден, Mo 5.8 мкг 70 мкг 8.3% 11.9% 1207 г
Олово, Sn 9.2 мкг ~
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 3.6% 3929 г
Стронций, Sr 12.1 мкг ~
Фтор, F 26.6 мкг 4000 мкг 0.7% 1% 15038 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 4% 3571 г
Цинк, Zn 0.7514 мг 12 мг 6.3% 9% 1597 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г max 100 г

Энергетическая ценность Овсяный напиток с шоколадом составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 70 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 68.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВСЯНЫЙ НАПИТОК С ШОКОЛАДОМ

Овсяный напиток с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12 %, фосфором - 15,1 %, марганцем - 20,5 %, медью - 21,7 %

Чем полезен Овсяный напиток с шоколадом

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Овсяный напиток с шоколадом калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяный напиток с шоколадом, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяный напиток с шоколадом
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ