natalpro

09.02.2019 17:23

Что-то поднадоело, честно говоря :извини!: Раньше,...

Что-то поднадоело, честно говоря Извини!

Раньше, читая посты про то, как другие через месяц-два присутствия на сайте писали о спаде активного желания все взвешивать, фиксировать и вести дневники, была в полной уверенности, что меня это не коснется, и я, наученная годами не особо удачного похудательного опыта, теперь-то навсегда буду в рядах планирующих и фиксирующих свою еду. А вот нет, увы, и мне поднадоело, а именно поднадоело постоянно все записывать в дневник на сайте. Именно в дневник записывать поднадоело, а так-то взвешиваю и записываю, но записываю только в тетрадь/блокнот, которые поселились на кухне почти восемь месяцев назад вместе с весами и отлично там прижились. Да, взвешивать вот вовсе не надоело нисколько. Парадокс С улыбкой

Сейчас пока писала, подумала, что, может эта лень записи в дневник связана с тем, что он не всегда показывает правильность моего питания, а точнее, наверное, сказать, что он всегда показывает неправильность

Интересно, а у тех, кто на сайте не около восьми месяцев, как я, а много больше, такие периоды бывают/были? Неужели все, кто здесь уже давным давно, все это время без перерывов всегда-всегда заполняют эти свои дневники и фиксируют съеденное!? Надо подумать

Татьяна 09.02.2019 17:26

Привет)) можно попробовать питаться на глаз недельку и посмотреть за весом))) Извини!

natalpro 09.02.2019 17:28

Татьяна, спасибо.
Да, я периодически последнее время так и делаю, но, правда, не на неделю, а, бывает, на пару-тройку дней. Потом в дневник все все переношу.
За весом слежу С улыбкой

Татьяна 09.02.2019 18:57

natalpro, эхххх вот не знаю на сколько меня хватит тоже всё контролировать Извини!

весу лишнего оооч много....год минимум скидывать и надо уже раз и навсегда,а это значит нужно всю жизнь считать и писать и вносить и следить. Сумашествие

ольга Ос(156) 09.02.2019 19:29

Татьяна, Этим летом уезжая в отпуск на 3 недели ничего не писала и не считала. На удивление почти ничего не привезла.(+1.5) За 2 недели дома скинула без проблем.Надо давать себе отдыхать и не угоняться.Я так считаю

Татьяна 09.02.2019 19:49

ольга(№56), согласна с вами.просто мне нужно понять и принять что вкусного и вредного МОЖНО но не много....например конфетку 2 максимум в день а не как я с бокалом чая 5 штук и так во всём если мне вкусно ем и ем....обожаю мороженое могу есть его тазиками. Сумашествие

Kristina 09.02.2019 20:06

иногда делаю "пустые дни" - когда ем в городе или уезжаю на веь день в гости, гле ни состав, ни вес так просто не определишь. И я от дневника, и дневник от меня отдыхает.

Светлана Хлебосолова 09.02.2019 20:12

Уже 6 лет тут ошиваюсь. Последние пару лет веду дневники крайне нерегулярно. Правда и вес уже давно стабилизировался, и что сколько весит знаю, и калорийность рациона представляю.

Елена 09.02.2019 20:16

Записываю все с 16 года. Не лень. Вообще. Мало этого, часто записываю только вечером. На память помню все до грамма.

Ирина 09.02.2019 20:18

Из своего опыта, записывала только первые 3 месяца из 9,потом считала только калорийность новых блюд в меню. Потом все на глаз и по ощущениям.Главное приучить организм правильную пищу есть и в нужных количестах.

Lanana 09.02.2019 20:43

У меня поначалу бунты были и даже "несчастность", что надо записывать.Где-то с того апреля по октябрь не считала, не взвешивала и не записывала. Сейчас все нормально, не напрягает совсем. Все на автомате. Как зубы почистить.

Марусичка 09.02.2019 20:45

Главное переписывать потом в комп, пусть и кучкой за несколько дней, чтобы выводы можно было делать.
Раньше был стимул писать все дни, тк был косяк в расчётах среднего - программа общую калорийность делила на все дни, даже не заполненные и получались маленькое число. Теперь считает правильно, необходимость не пропускать отпала.
Если не вносите в дневник, то отслеживайте свой основной " косяк", я например белка начинаю недобирать, кто то углей перебирает, у кого с водой проблема, а кто и вовсе-не записал, значит не съел.

Mary 09.02.2019 20:51

Когда я первый раз сбрасывала все, нажитое непосильным трудом, делала это без сайта, и вес держала больше пяти лет. Потом, плавно наела все, что тогда ушло и +10 сверху.
Планирую сбросить, но потом просто снова жить, как и раньше, держать вес без записей. Я знаю, как это делать.

ольга Ос(156) 10.02.2019 11:27

Татьяна, Мне помогает откладывать вкусности на потом. Пример скину 5 кг куплю мороженку. Или просто через 2 недели без косяков я себя побалую шаурмой.)) Мне сладкое не так критично. И если можете не держите сладкое рядом.

Ольга63 10.02.2019 12:33

Продолжаю взвешивать, посмотрим на сколько хватит меня. Вес мой стоит, но я рада, что он держится, неохото снижать калорийность еще ниже норму, думаю больше некуда. Жду тепла,чтобы больше ходить, тогда думаю все встанет на свои места.

Ναταλία 10.02.2019 13:50

Мне часто надоедает. В основном хватает на 3-5 месяцев, а потом начинается забывание дневника, лень взвешивать и т.д. возвращаюсь, только когда в очередной раз хочу увидеть меньше цифру на весах.

Александр 10.02.2019 14:05

Всё зависит от цели ведения дневника. 2-й год на сайте. Дневник веду по показаниям здоровья ( важно знать сколько съедаю белка и углеводов) ещё не пропустил ни дня. МЗР реально помогает. А недавно приобрел полную версию, так и по микронутриентам удобно просматривать нехватку витаминов

Татьяна 10.02.2019 16:23

ольга(№56), а я не откладываю просто ем менее вредное....вот купила лично для себя имбирный мармелад и ем в день 2 штучки. Хорошо

natalpro 10.02.2019 16:27

Kristina (Корпорация ZLO), спасибо.
Для меня это пока трудно: я стараюсь избегать как могу таких моментов, когда "ни состав, ни вес так просто не определишь".
Вот сейчас написала и лишний раз поняла, что контролировать-то мне не надоело - просто с занесением в дневник какие-то сложности возникли, и я списываю это на "надоело".

natalpro 10.02.2019 16:30

Светлана Хлебосолова, спасибо.
Получается, что было четыре года регулярного ведения дневников?! Ого! Я тогда вообще очень рано забуксовала.
Еще раз спасибо - такие примеры поддерживают!

natalpro 10.02.2019 16:44

Елена, спасибо.
Вдохновляюще! С улыбкой

Kristina 10.02.2019 17:13

natalpro, а где у вас самый тормоз занесения в дневник?
У меня, я заметила, "лень писать" наступает чаще всего когда я слишком занята, или когда получается так, что не вполне правильно питаюсь. Во вотором случае как-то стыдно бывает С улыбкой

natalpro 10.02.2019 17:52

Ирина Самородская, ну вот да "приучить организм правильную пищу есть и в нужных количествах" - это главное. Пока не всегда у меня так получается, поэтому ведение дневников и важно, и поэтому странно, что мне это надоело Печально

Эх, надо разбираться Надо подумать

natalpro 10.02.2019 17:56

Lanana, поняла.
У меня вот тоже на автомате взвешивание и запись в блокнот, а в дневник - нет.
Почему это, не разобралась пока.
Ваш пример поддерживающий и вдохновляющий, спасибо. Хорошо

natalpro 10.02.2019 18:07

Kristina (Корпорация ZLO), "тормоз занесения в дневник" - да, вот это, на удивление, точная формулировка моей проблемы! Хорошо

На самом деле тормоз бывает, и когда чувствую, что поднарушала, и когда времени нет заносить. Это было бы понятно, но в то же время раньше при недостатке времени заносила все скопом, и проблем не было. Да и с нарушениями тоже раньше особых проблем не было: занесла, увидела, что явно нарушила, посмотрела где и норм. Так что не все так очевидно.
Посмотрю, что дальше будет.
Уходить с весосбрасывательного пути не хочу - это точно!

natalpro 10.02.2019 18:13

Татьяна, услышала "имбирный мармелад" (сразу как-то взгляд выхватил это словосочетание).
Захотелось Хихикаю

Анастасия 10.02.2019 18:15

Вот мне в этом случае проще.. я составляю дневник на завтра, и либо в каждый прием иду на кухню с телефоном, и взвешиваю сколько написала.. либо еще делала так , на холодильник листочек с меню и весом на весь день.

natalpro 10.02.2019 18:17

Александр Козырев, ну да, от цели зависит, согласна.
Может, мой бунт как раз поэтому и случился, что не хочу видеть конкретные цифры (что-то вдруг щелкнуло после Вашего коммента). Спасибо!

natalpro 10.02.2019 18:19

Анастасия, да, при планировании, наверное, у меня бы таких проблем бы не было, но я так и не планирую - я по факту заношу.
Спасибо.

Татьяна 10.02.2019 18:23

natalpro, а вкусный,между прочим Хорошо

и язык подирает пикантно так ,как настой или чай на этом корешке. Хорошо

Lanana 10.02.2019 21:05

natalpro, я раньше тоже записывала на бумаге, потом переносила на комп. Сейчас все на память, потом в комп заношу.

Виктория 10.02.2019 21:48

Я без перерыва третий год. Мне это записывание-выстраивание-подгонка очень даже нравятся, есть ощущение опоры, почвы под ногами. Особенно когда меню так мало похоже на похудательное. Смотрю в тарелку - боже мой! Смотрю в дневник - фууух, все в порядке, вписываемся со свистом.

natalpro 11.02.2019 00:08

Татьяна,

natalpro 11.02.2019 14:08

Марусичка написал:
необходимость не пропускать отпала

Эта причина и может быть основанием для многих пропусков, я имею в виду не только заполнение/незаполнение дневников

Кажется, что потом-потом успею, а потом уже снежный ком, который достаточно сложно разбирать. "Кучка за несколько дней" вот как раз у меня поднакопилась достаточная, чтобы подумать про "поднадоело" и написать пост с просьбой о поддержке.

Спасибо!

natalpro 11.02.2019 14:10

Mary, спасибо большое за отклик и за то, что опытом поделились!
Задумалась.

natalpro 11.02.2019 14:17

Ольга63, да, Вы стараетесь держать низкую (я сравниваю со своей) калорийность, так что, наверное, заполнение пока необходимо. Я же и при заполнении не всегда придерживалась заданных рамок, поэтому, видимо, перестала испытывать острую необходимость в просмотре цветов полосочек С улыбкой

natalpro 11.02.2019 14:19

Ναταλία, о, интересно как Надо подумать

Я не одинока, получается, в таком подходе Смущаюсь

Спасибо за отклик!

natalpro 11.02.2019 14:24

Виктория написал:
ощущение опоры, почвы под ногами

Вот это как раз первое время и меня очень поддерживало.
Посмотрю, как дальше буду справляться: может, хочется мне без опоры себя попробовать?! - не знаю.
На данный момент, благодаря комментаторам, есть несколько вариантов, почему мне все-таки "поднадоело" - буду отслеживать С улыбкой

Спасибо большое за то, что поделились опытом!

Ирина 11.02.2019 16:06

Анастасия, аналогично делаю, так и удобно и риск накосячить меньше) когда рациона заранее нет, подгонка на ходу напрягает и злит: то это не вписывается, того нет и т.п.

Яся 11.02.2019 16:12

за 4 года я не вела дневник около полугода, все остальное время - вношу

Мария Ки 11.02.2019 16:13

Ирина Самородская, с количествами понятно, а как вы на глаз баланс БЖУ соблюдаете?

Мария Ки 11.02.2019 16:18

natalpro, я тоже не планирую, ещё ни разу за год не планировала.
Но я сначала заношу дневник, а потом в рот. Работает на 100%

Валерия 11.02.2019 16:25

Я на сайт приходила три раза. Сейчас третий раз. Первые два так и было, начала и надоело. А последний задалась целью. Иногда бывает и мне не хочется писать ничего в дневник, понимаю что уже перебрала, лишний стресс будет мне мешать. Это бывает в основном в выходные, когда все дома и подай убери , приготовь. А на работе у меня уже все распланировано заранее. Да бывают сюрпризы в виде гостей или еще что то, но в основном придерживаюсь. Выходные дневники у меня выкладываются редко Смущаюсь

Ольга63 11.02.2019 16:26

natalpro, в принципе мне нравится сам процесс так подбирать продукты, чтобы соблюдать все нормы КБЖУ. Приятно чувствовать себя легкой.

natalpro 11.02.2019 16:32

Ольга63, легкой чувствовать себя приятно и мне С улыбкой

Кстати, неведение дневников процессу моего дальнейшего полегчания пока особо не мешает Смущаюсь

Не так быстро это происходит по сравнению с прошлым периодом, да, но, может, и не надо уже особой быстроты, поэтому я и ленюсь Надо подумать

natalpro 11.02.2019 16:43

Мария Ким, не очень поняла Извини!

Вы что-то собираетесь съесть, взвешиваете, заносите в дневник, едите, а потом все съеденное оказывается соответствующим рекомендованным нормам или как?
Я вот намечаю что-то съесть из имеющегося, особо не планируя и добавляя/убирая что-то по ходу процесса, взвешиваю, записываю в блокнот, потом уже заношу все это в течение дня или в конце дня в дневник, точнее, раньше заносила, а теперь на записи в блокнот останавливаюсь, и не знаю, соответствует съеденное нормам или нет.

Анастасия 11.02.2019 16:52

Ирина Рекс, ага, это точно... или что то забыл разморозить))) замочить и т.д

Мария Ки 11.02.2019 16:58

natalpro, если человек не хочет заносить в дневник, может не понимать после любых, даже самых толковых объяснений. А тут такое дело, толковых объяснений у меня нет.

Я думаю, что пора что-то съесть. И что бы я хотела съесть.
Заношу в дневник, смотрю, что получается. Ага, яблоко оставит без каши на ужин, значит яблоко заменяю на мелкую грушу или на поляблока. Остальное отлично.
Взвешиваю, корректирую записи до грамма, разогреваю и сажусь есть.
Разница только в том, что всё уже записано.
Иногда корректирую после вычитания огрызка или шелухи.
В следующий раз хочу есть, вношу горсточку миндаля, смотрю, что получилось, иду есть, взвешиваю миндаль. По предполагаемому весу кладу на один орешек поменьше или на один побольше, корректирую до грамма, сажусь есть.
Вообще не задумываюсь, всё на автомате. Описать это намного сложнее, чем сделать.

Ирина 11.02.2019 17:08

Мария Ким, после 3х месяцев уже приблизительно знаешь свой рацион.И погрешности в 100-200 ккал не беда, ведь не всегда можно учесть все физ нагрузки.Я привыкла есть определенный вид продуктов.И у меня память зрительная хорошая)))А добивать весь рацион до зелёного это все относительно.Это как сахар в крови у одних повышается от хлеба, а у других от помидоров.Организм каждого человека индивидуален, а МЗР это усредненное значение.Хотя он мне помог в 2 мои беременности.Поэтому,если переела,то пошла полы мыть,недоела- чем-нибудь перекушу

Татьяна Дудина 11.02.2019 17:12

natalpro написал:
взвешиваю, записываю в блокнот, потом уже заношу все это

я так же делаю, только до ужина. перед планированием ужина все заношу в дневник, смотрю, сколько могу позволить себе съесть еще, чтобы не быть в профиците.

Мария Ки 11.02.2019 18:17

Валерия, 8 месяцев считается за "начала и надоело"? Вроде тс через 8 месяцев надоело, или я неправильно поняла?

Мария Ки 11.02.2019 18:21

Ирина Самородская, спасибо С улыбкой

Со стандартным рационом, вероятно, я смогла бы так же, но погрешность в 200 ккал не могу себе позволить, для меня сроки достижения цели значительно отодвинутся с такой погрешностью Печально

Ирина 11.02.2019 19:17

Анастасия, ага, или купить))) еду домой и надеюсь не забыть купить капусту, которая на ужин а виде салата запланировала Хихикаю

AdaLena IIFYM 11.02.2019 19:44

Я 3 года уже считаю, до этого записывала в другую программу, с февраля 18 в эту. Мне не надоедает ) наоборот нравится держать контроль над питанием и поступлением как минимум кбжу, как максимум всех витаминов и микроэлементов.

Ирина 11.02.2019 20:05

Мария Ким, Ну тогда занятия, я вон с Джилиан Майклз стала заниматься, 26 минут в день можно позволить,и ккал 200 точно сжигается,если не халтурить.

Валерия 11.02.2019 20:28

Мария Ким, нет у меня не 8месяцев было. Первый раз я через песяц сдулась, потом второй раз продержалась два. Сейчас буду отмечать годовщину в апреле. Я привыкла. Не хочу говорить что у меня все идеальео, но рука сама тянется все взвесить. Для меня тяжелее себе рецепты создавать. Все время забываю. Приготовлю и о , вспомнила про рецепт

Мария Ки 11.02.2019 20:50

Ирина Самородская, даже если с парашютом прыгать, все равно непонятно будет в плюс 200 ккал или в минус Печально

Я же не любой ценой похудеть хочу, неплохо бы здоровье при этом сохранить. Идеально было бы если сегодня на 200 ккал больше, а завтра на 200 ккал меньше, но так не бывает Печально

Хотя... Всё равно хочу найти для себя формулу интуитивного питания.

Мария Ки 11.02.2019 21:00

Валерия, ТС - этот Топик Стартовавшая natalpro на сайте 8 месяцев, если не ошибаюсь.
Поэтому "тоже начинала и надоедало" не совсем уместно, ей изрядно это все успело поднадоесть Сумашествие

Ольга 11.02.2019 21:16

Я год назад считала, пока худела постоянно, затем был перерыв, но уже интуитивно знала,что почем. Год поддержания веса. Сейчас начала снова, надо скидывать вес дальше, а без подсчета не получается. Так что вернулась к подсчету калорий. На сколько меня хватит загадывать не буду, но планы большие Смущаюсь

Майя Кукс 11.02.2019 21:22

Из своего опыта, когда перестаешь взвешивать (да, надоело) первое время держишься. Даже гол-два. А потом начинаешь нарушать. Так что следить за весом. Если начало подниматься - мигом обратно

Ирина 11.02.2019 21:46

Мария Ким, тогда купите тренажёр,где калории считает,вот Вам и будет точный подсчет.А так калорийность все приблизительно...одна морковка просто трава, а другая сладкая и в ней калорий больше будет чем в первой,так как сахаров больше и сорт другой и это вы никак не подсчитаете, так же как и мясо....

Мария Ки 11.02.2019 22:35

Ирина Самородская, спасибо, смысл понятен.

Ольга63 12.02.2019 08:55

Ирина Самородская, а я вот езжу дома на велотренажере, там и время, и калории и т.д. а с данными сайта они не совпадают, ставлю примерные по сайту)

natalpro 12.02.2019 12:17

Мария Ким, да, теперь процесс понятен.
Спасибо С улыбкой

natalpro 12.02.2019 12:21

Татьяна Дудина, у меня тоже, если и было (и есть) какое-то планирование, то только послеобеденное, то бишь на все оставшиеся перекусы и ужин, в общем, практически как у Вас получается.
Спасибо С улыбкой

natalpro 12.02.2019 12:22

Валерия, поняла.
Спасибо, что поделились.

natalpro 12.02.2019 12:33

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym) написал:
3 года уже считаю... Мне не надоедает

З года! Ого! Хорошо

А я вот думала, задавая свой вопрос, что при ответах можно будет какой-то оптимальный срок определить, пройдя который, запись и контроль становятся не в тягость, а автоматической привычкой, но пока вижу, что у все все по-разному: кто-то периодами, кто-то постоянно, кто-то планирует, кто-то по факту и т.д.
Но по-любому комменты поддерживают и дают направление.
Спасибо за отклик С улыбкой

Наталья Зотова 12.02.2019 12:34

Я всегда очень точно фиксирую в дневнике съеденное. Я его не публикую и смысл мне себя обманывать? Наоборот это помогает увидеть ошибки и мои слабости и бороться с этим.

natalpro 12.02.2019 12:34

Ольга, поняла.
Спасибо С улыбкой

Вам желаю успехов в реализации планов!

natalpro 12.02.2019 12:36

Майя Кукс, спасибо за предупреждение - заставляет задуматься Надо подумать

natalpro 12.02.2019 12:44

Наталья Зотова, да, себя обманывать не стоит, согласна С улыбкой

Мой вопрос был не в том, что я не фиксирую - я очень даже фиксирую, но в блокноте, а вот в дневник, чтобы мне все подсчитывало, последнее время не заношу (поднадоело).
Но, чувствую, что с помощью комментаторов мотивации для возобновления ведения дневников вроде прибавилось Танцую

Спасибо за то, что поделились своим опытом.

Наталья Зотова 12.02.2019 12:49

natalpro, я привыкла с утра планировать свой рацион на день по калориям и макронутриентам. Да бывают какие-то отклонения в еде, но я оперативно вношу в дневник питания коррективы, чтобы не выбиваться из расчетов. Вот как-то так.

natalpro 12.02.2019 13:00

Наталья Зотова, ага, ясно. Здорово! Хорошо

Спасибо ещё раз С улыбкой

Ирина 12.02.2019 15:02

Ольга63, На количество сжигаемых калорий влияет наша мышечная масса, процентное содержание жира в организме, уровень физической подготовки, скорость метаболизма, температура тела, температура окружающего воздуха, относительная влажность воздуха, наличие или отсутствие осадков, атмосферное давление, высота над уровнем моря, во время бега — наша «парусность» и направление ветра, режим сна и даже наш рацион питания. Поэтому все данные это что-то среднее, но не всегда эталон для всех.

Мария Ки 12.02.2019 15:05

Ирина Самородская, Браво!