Всем доброго времени суток!Хочу поделиться своей историей. Занялась своим жором с ноября 2018 г. Просто перестала есть после 18-00 и стала уменьшать количество съеденного,так сказать не тазиками.Потом стала исключать сладкое и булочки.К 1 января 2019 с 74,5кг дошла до 68кг при росте 172см. Январь выдался насыщенным на проблемы,болела я,дети,муж....стресс,медикаменты,уколы и тд..На данный момент прошла 1 этап 30 дневки с Джилиан Майклс "Стройное тело" без перерывов,завтра пойдет второй этап. Вес на данный момент 67,7, тело подтянулось,жир теперь не колышится,но вес теперь практически не уходит. Посмотрите пожалуйста дневник питания.Перекусы я не делаю,потому что просто не хочется,а порой и некогда жевать.Вечером последний прием пищи в 18-00, потом в 20-00 тренировка 26 минут,после которой уже только пью воду и ничего не ем....не охота.Не знаю,чем догонять калории и углеводы, если в меня больше не влазит дополнительное количество еды в основные приемы,а вечером не резон наедаться.