Майя Кукс
17.07.2019 23:37
Все логично: мало углеводов - кремний и хром практически на нуле. И съеденное напоследок яюлоко не сильно изменило ситуацию. А я надеялась.

Теперь жду завтрашнего взвешивания

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
6
17.9 0 0 2.4
Творожный торт (не печеный)
34
119.4 3.1 5.8 13.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
100
57 4.1 1.5 5.9
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
6
17.9 0 0 2.4
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
30
83.4 2.5 1.6 13.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
35
97.3 2.9 1.9 15.9
Хумус
35
83 2.7 6.2 3.3
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
маленький салат
110
106.9 1.4 9 4.5
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
160
320 48.3 12.6 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
15.07.2019 01:44
Совсем неплохо прошел день. Я ожидала худшего. Беспокоит, что уже несколько дней подряд низкий уровень омега 3. Надо бы рыбки прикупть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
10
5.4 0.3 0.3 0.5
Картофельные зразы по 1-232
30
45.6 0.8 1.9 6.1
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
170
109 2.4 2.6 20.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007
100
149 26.9 4.6 0
Гороховый суп
100
54.3 2.2 3 5
Баклажан-джан
100
81.5 2.1 4.6 8
Компот из слив венгерка. Консервы
200
192 1 0.2 47.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
30
83.5 4.1 5.4 4.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
маленький салат
90
87.5 1.2 7.4 3.7
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Говядина, солонина, сушеная
7
10.7 2.2 0.1 0.2
Сухари армейские из обойной муки
12
36.5 1.5 0.3 7.2
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Бразильский орех
7
46.1 1 4.7 0.3
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
14.07.2019 15:54
Вчера я заснула рано. Не доела и не допила, дневник не опубликовала. Хорошо ли, плохо ли, не знаю. С утра забыла взвеситься, Сегодня я у мамы. А значит, без саежих салатов. 
Надеюсь, сегодня не переем. Тогда завтра будут результаты. Есть шанс перейти границу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
каша овсяная
275
251.9 7.7 6.6 40.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Творожный торт (не печеный)
40
140.4 3.6 6.8 16.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
60
55.8 1.5 0.1 11.4
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Говядина, солонина, сушеная
20
30.6 6.2 0.4 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
булочка мини из цельной муки
25
72.3 2.3 0.7 14.2
Персик
140
63 1.3 0.1 13.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
90
134.1 5.4 1.5 23.6
Песто
10
46.9 0.8 4.8 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
12.07.2019 23:25
Все зеленое и рейтинг приличный. И не надо меня упрекать за кусочек торта и конфетку. У нас семейный праздник. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Простокваша 3,2% жирности
230
135.7 6.7 7.4 9.4
Ржаные отруби
13
14.8 1.6 0.4 1.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Говядина, солонина, сушеная
12
18.4 3.7 0.2 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
маленький салат
80
77.8 1 6.6 3.3
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью
100
93 2.5 0.1 19
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
160
313.6 38.5 17.7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Творожный торт (не печеный)
30
105.3 2.7 5.1 12.3
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
20
91.8 1.1 3.8 14.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
240
64.8 1.7 0.2 13.9
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Вода
250
0 0 0 0
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
12.07.2019 01:28
я сегодня не успела поужинать. И нет, я не голодная.Скорее всего, завтра наверстаю. Стоит одиг день не доесть и назавтра всегда неприятности

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Творожный торт (не печеный)
20
70.2 1.8 3.4 8.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Простокваша 3,2% жирности
180
106.2 5.2 5.8 7.4
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
22
117.3 1.5 6.8 12.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
30
83.4 2.5 1.6 13.6
Лосось соленый
60
52.8 10.5 2.4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
маленький салат
130
126.4 1.7 10.7 5.3
Морские водоросли агар, сушеные
2
6.1 0.1 0 1.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
12
33 2.5 2.3 0.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Грибной соус
5
6.2 0.1 0.5 0.2
Брокколи, вареная, с солью
3
1 0.1 0 0.1
Авокадо
15
24 0.3 2.2 0.3
Вода
240
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Вода
240
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
30
45.9 9.3 0.6 0.8
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
10.07.2019 23:33
Хотела сегодня сидеть без ужина. Калории уже зеленые, а углеводов перебор. Но организм требовал еды и я решила прислушаться. Оказалось - ничего страшного. Так даже лучше получилось, и голод не мучает

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
230
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8.2
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
40
111.2 3.4 2.2 18.2
Ски
30
40.8 6.3 1.5 0.9
Лосось соленый
30
26.4 5.3 1.2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
230
0 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
90
134.1 5.4 1.5 23.6
Грибной соус
7
8.7 0.2 0.7 0.3
Брокколи, вареная, с солью
3
1 0.1 0 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
50
207.5 18.9 13.7 1.7
Говядина, солонина, сушеная
15
23 4.7 0.3 0.4
Арбуз
330
89.1 2.3 0.3 19.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Соус Табаско с остым перцем
1
0.1 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
240
0 0 0 0
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
90.4 6.1 7.1 0.4
Говядина, солонина, сушеная
30
45.9 9.3 0.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
09.07.2019 22:05
у меня не было рейтинга 90. И еще, я чувствую, что я переела. А калории в зеленом поле. Или я что-то не правильно записала?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Овсяное печенье для тонкой талии
15
29.6 1 0.6 5.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 3,2% жирности
240
141.6 7 7.7 9.8
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб из цельного зерна, тосты
50
153 8.1 2 21.8
Лосось соленый
45
39.6 7.9 1.8 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Ски
105
142.8 22.1 5.3 3.2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
40
106 5.3 1.7 14.4
Ски
20
27.2 4.2 1 0.6
Лосось соленый
60
52.8 10.5 2.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
маленький салат
165
160.4 2.1 13.5 6.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
90
134.1 5.4 1.5 23.6
Грибной соус
7
8.7 0.2 0.7 0.3
Брокколи, вареная, с солью
10
3.5 0.2 0 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
09.07.2019 09:07
Вернувшись из отпуска встала на весы и очень огорчилась. Целый килограмм всего за 10 дней! Просто кошмар. Вот он, вчерашний день. Самый обычный. Зато срвзу минус полкило. Думаю, последствия перелета. А на самом деле набрала не так много, Хотя и эти 600 грамм уйдут не за один день. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
15
53.4 3.7 4.1 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
100
278.3 13.7 18.1 16.1
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Пирог тыквенный, промышленного изготовления
15
36.5 0.6 1.5 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
булочка мини из цельной муки
33
95.4 3 0.9 18.8
Лосось соленый
44
38.7 7.7 1.8 0
Шоколад молочно-ореховый
6
32.5 0.5 2 3.1
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Вода
260
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ски
70
95.2 14.7 3.5 2.1
Картофель отварной по 1-206
90
67.5 1.8 0.4 14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Лук репчатый, сушеный
3
6.2 0.3 0.1 1.3
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Лосось соленый
60
52.8 10.5 2.4 0
Хлеб из цельного зерна
34
85.7 4.2 1.2 12.5
Вода
260
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
25.06.2019 23:19
отпуск на носу. Еще пару дней и мы улетаем. а пока готовлюсь, надеюсь скинуть еще немного. Пока застряла. Вес стоит насмерть

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
175
99.7 7.2 2.6 10.3
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Лосось соленый
17
15 3 0.7 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Детское питание, Равиоли, с сырной начинкой, с томатным соусом
60
59.4 2.2 1.3 9.7
Грибной соус
12
14.9 0.3 1.3 0.6
Чеснок (Припускание)
3
4.1 0.2 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
78.2 4.9 6.3 0.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Лосось соленый
32
28.2 5.6 1.3 0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
170
96.9 7 2.6 10
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
136.9 8.6 11.1 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
22.06.2019 20:37
У меня вопрос: 
несмотря на все поиски не нашла в нашей базе куриный бульон. Есть суп с лапшой, но лапша - это лишние углеводы, которых я не ела. Обычно, в таких случаях я создаю рецепт сама. Но в этом случае я просто не понимаю, как его создавать.

Кто-то может поделиться опытом?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ