Наталья Зотова
17.02.2019 14:13
Прошу помощи у знающих. Создаю рецепт творога из кефира, ввожу вес  кефира и вес готового творога, но сохранить не могу. Сбрасывает вес готового творога на общий вес кефира. Не пойму в чем дело.
Наталья Зотова
14.02.2019 08:12
Вроде уложилась в калории и вроде разнообразно, а рейтинг все-равно не достаточно высокий. У меня одно из двух : или сытно или полезно. Совместить не получается. НЕ знаю как сделать баланс. Подскажите, знающие стройняшки! Всех с Днем влюбленных!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Мои тушеные шампиньоны
50
33.9 1.8 2.4 1.2
Мои яйца вареные
50
60 6.4 5.8 0.4
Огурец парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Киви
82
38.5 0.7 0.3 6.6
Сыр Творожный с Пажитником [ElViento]
30
68.4 5 5.4 0
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Зелень ( свежие укроп, петрушка, лук зеленый)
15
6.8 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Рассольник
300
145.8 12.9 4.8 12
Зелень ( свежие укроп, петрушка, лук зеленый)
15
6.8 0 0 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Свиная вырезка, тушеная с картофелем
100
110.1 7.7 6.1 5.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Зелень ( свежие укроп, петрушка, лук зеленый)
10
4.5 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Мой кальмар отварной
130
212 35.9 3.1 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Зотова
14.02.2019 08:04
 Всего 309 калорий. Клубника с/м, киви, яйцо, огурец, жареный адыгейский сыр и тушеные в сметане шампиньоны. Очень веселый и вкусный завтрак получился. Просто первый раз попробовала вставить фото!
Наталья Зотова
30.01.2019 11:00
Купила прекрасное кокосовое масло Extra Virgin, ем его с удовольствием, но обнаружила, что в табличке "Жиры" оно никак не учитывается. Вообще его не фигурирует. Кто знает, как понять содержание в нем жирных кислот и прочего? Или прошерстить И-нет и самой внести его в списки? Подскажите, пожалуйста!
Наталья Зотова
03.12.2018 06:11
Сегодня идеально вписалась в свою калорийность и по всяким жирам все зеленое, что для меня редкость и общий рейтинг неплохой. Оцените и сделайте полезные для меня замечания. Буду признательна.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Борщ мой
200
79.2 8.6 0.8 9.6
Печень куриная
50
59.5 8.5 2.4 0.4
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Борщ мой
150
59.4 6.5 0.6 7.2
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Груша
61
28.7 0.2 0.2 6.3
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Печень куриная
50
59.5 8.5 2.4 0.4
Куриная грудка (филе)
13
14.7 3.1 0.2 0.1
Скумбрия холодного копчения
50
75 11.7 3.2 0
Салат из свежих овощей
106
20.9 1.1 0.1 4.2
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Салат из дайкона
50
29.8 0.3 2.5 2
Помидор (томат), парниковый
43
6 0.3 0 1.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
50
80 1 7.3 4.3
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Борщ мой
150
37.8 3.8 0.3 4.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Окунь тушеный
85
82.2 11.4 2 4.5
Моя гречка
30
29.3 1.2 0.3 5.4
Перец красный сладкий
100
26 1.3 0.1 4.9
Масло оливковое
8
71.8 0 8 0
Капуста тушеная
50
37.3 1.7 2.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Зотова
24.11.2018 13:18
Впервые решилась опубликовать свой рацион. Буду благодарна за Ваши замечания и советы.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Моя гречка
150
157.4 5.7 3.6 25.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
70
37.8 2 1.8 3.4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
33
73.9 5.7 5.6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10.8 0.6 0.5 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
смородина с медом
30
27.4 0.3 0.1 5.9
Йогурт 3,2% жирности
240
163.2 12 7.7 8.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Слива (садовая)
75
36.8 0.6 0.2 7.2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
50
112 8.7 8.6 0
Яичный желток куриный
19
67.3 3.1 5.9 0
Яичный белок куриный
34
16.3 3.8 0.1 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Щи со свежей капустой
250
75 7 1.3 8.8
Салат Чукка Креветка [My Box]
50
65 2.8 4.5 3.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Брокколи, замороженная, вареная с солью
150
42 4.7 0.2 8
Капуста тушеная
100
74.5 3.3 4.2 5.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Морская Капуста Салат "Витаминный" [Fish House]
50
24 0.5 2 1
Капуста тушеная
100
74.5 3.3 4.2 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Зотова
22.11.2018 07:11
Сейчас ела салат "Чука из морских водорослей с семенами кунжута" производство "Мореслав". Часто его покупаю, но никогда не акцентировала внимания подробно на микронутриентах. А сейчас глянула и что увидела? Там нет абсолютно ничего, даже йода, т.е. от слова совсем. Я в растерянности и замешательстве.  Кто знает, подскажите.
Наталья Зотова
21.01.2018 16:40
Сейчас обнаружила, что оказывается в свежих яблоках на 100 гр. содержится 0,4г белка и 0,4 г жира. Для меня это - открытие про жир. А Вы знали?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ