Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 10 г
Сахар, коричневый 10 г
Вода 250 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.1% 7000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 7.6% 4867 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.1% 4000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 14.5% 2484 г
Зола 0.254 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4% 9000 г
Витамин В4, холин 1.98 мг 500 мг 0.4% 1.5% 25253 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 2.5% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.44 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 4% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.256 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 19531 г
Витамин РР, НЭ 0.8407 мг 20 мг 4.2% 15.3% 2379 г
Ниацин 0.688 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81 мг 2500 мг 3.2% 11.6% 3086 г
Кальций, Ca 23.3 мг 1000 мг 2.3% 8.4% 4292 г
Магний, Mg 10.48 мг 400 мг 2.6% 9.5% 3817 г
Натрий, Na 6.1 мг 1300 мг 0.5% 1.8% 21311 г
Сера, S 3.32 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 30120 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 6.9% 5229 г
Хлор, Cl 10.2 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 22549 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 5.1% 7200 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.8% 20833 г
Кобальт, Co 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 2.2% 15625 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.7% 43478 г
Медь, Cu 3.44 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 29070 г
Молибден, Mo 0.4 мкг 70 мкг 0.6% 2.2% 17500 г
Олово, Sn 1.04 мкг ~
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 1.5% 26442 г
Стронций, Sr 1.36 мкг ~
Фтор, F 101.6 мкг 4000 мкг 2.5% 9.1% 3937 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.0332 мг 12 мг 0.3% 1.1% 36145 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.054 г ~
Сахароза 3.782 г ~
Фруктоза 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты