Рецепт суп куриный с лапшей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с лапшей

Куриный окорочок (Варка) 260 г
паста Divella сухая 45 г
Картофель (Варка без слива) 490 г
Лук репчатый (Пассерование) 120 г
Морковь, сырая 125 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с лапшей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9% 3800 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.5% 8000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 5.9% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.9% 5000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.2% 2452 г
Зола 0.242 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.3 мкг 900 мкг 3.8% 13.1% 2624 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 128.17 мкг ~
бета Каротин 0.309 мг 5 мг 6.2% 21.5% 1618 г
Ликопин 0.037 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.437 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.2% 8571 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.3% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 3.8% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 9.3% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.175 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 18391 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 5.9% 5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9148 мг 20 мг 4.6% 15.9% 2186 г
Ниацин 0.35 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.82 мг 2500 мг 4.4% 15.2% 2256 г
Кальций, Ca 8.36 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 11962 г
Магний, Mg 5.93 мг 400 мг 1.5% 5.2% 6745 г
Натрий, Na 4.9 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 26531 г
Сера, S 23.99 мг 1000 мг 2.4% 8.3% 4168 г
Фосфор, P 18.3 мг 800 мг 2.3% 8% 4372 г
Хлор, Cl 10.3 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 22330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.4 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 21.53 мкг ~
Железо, Fe 0.275 мг 18 мг 1.5% 5.2% 6545 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 2.1% 18072 г
Кобальт, Co 1.666 мкг 10 мкг 16.7% 57.8% 600 г
Литий, Li 11.127 мкг ~
Марганец, Mn 0.0415 мг 2 мг 2.1% 7.3% 4819 г
Медь, Cu 32.42 мкг 1000 мкг 3.2% 11.1% 3085 г
Молибден, Mo 2.383 мкг 70 мкг 3.4% 11.8% 2937 г
Никель, Ni 0.829 мкг ~
Рубидий, Rb 89.1 мкг ~
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 117021 г
Фтор, F 79.27 мкг 4000 мкг 2% 6.9% 5046 г
Хром, Cr 3.66 мкг 50 мкг 7.3% 25.3% 1366 г
Цинк, Zn 0.2213 мг 12 мг 1.8% 6.2% 5423 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.154 г ~
Сахароза 0.449 г ~
Фруктоза 0.077 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 140.489 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.16 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 138.825 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.285 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.194 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.468 г min 16.8 г 2.8% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.073 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.33 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 4.5%
18:2 Линолевая 0.023 г ~
18:3 Линоленовая 0.129 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 38.4%

Энергетическая ценность суп куриный с лапшей составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШЕЙ

суп куриный с лапшей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,7 %

Чем полезен суп куриный с лапшей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с лапшей, калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с лапшей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги