Рецепт крем из фасолевого отвара и сливок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крем из фасолевого отвара и сливок

отвар из фасоли 1000 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 300 г
сироп топинамбура 30 г
Мед пчелиный 30 г
сгущенка 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем из фасолевого отвара и сливок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.6 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1420 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2.9% 2923 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 13% 651 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 2.5% 3318 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 25.1 г 2273 г 1.1% 0.9% 9056 г
Зола 0.339 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.8 мкг 900 мкг 5.8% 4.9% 1737 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 3.5% 2466 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 0.3% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.9% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.777 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 22510 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 1.7% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.3% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 0.7% 12931 г
Витамин Н, биотин 0.202 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 24752 г
Витамин РР, НЭ 0.3719 мг 20 мг 1.9% 1.6% 5378 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.32 мг 2500 мг 2.9% 2.4% 3457 г
Кальций, Ca 60.31 мг 1000 мг 6% 5.1% 1658 г
Магний, Mg 6.71 мг 400 мг 1.7% 1.4% 5961 г
Натрий, Na 23.88 мг 1300 мг 1.8% 1.5% 5444 г
Сера, S 9.22 мг 1000 мг 0.9% 0.8% 10846 г
Фосфор, P 44.7 мг 800 мг 5.6% 4.7% 1790 г
Хлор, Cl 36.89 мг 2300 мг 1.6% 1.3% 6235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 0.4% 22222 г
Йод, I 2.85 мкг 150 мкг 1.9% 1.6% 5263 г
Кобальт, Co 0.327 мкг 10 мкг 3.3% 2.8% 3058 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Медь, Cu 5.5 мкг 1000 мкг 0.6% 0.5% 18182 г
Молибден, Mo 1.727 мкг 70 мкг 2.5% 2.1% 4053 г
Олово, Sn 3.27 мкг ~
Селен, Se 0.442 мкг 55 мкг 0.8% 0.7% 12443 г
Стронций, Sr 3.76 мкг ~
Фтор, F 8.03 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 49813 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 1.3% 6757 г
Цинк, Zn 0.1506 мг 12 мг 1.3% 1.1% 7968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г max 100 г
Лактоза 0.753 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.026 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.055 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.089 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.152 г min 16.8 г 0.9% 0.8%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.119 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~

Энергетическая ценность крем из фасолевого отвара и сливок составляет 118,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 25.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить крем из фасолевого отвара и сливок, калорийность 118,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем из фасолевого отвара и сливок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы