Рецепт Кофе Латтэ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Латтэ

Молоко стерилизованное 3,2% жирности 300 г
Кофе чёрный без сахара 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Латтэ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3598 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.4% 3304 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 9.6% 2240 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.4% 6083 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 8.5% 2501 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 2.8% 7500 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 11.5% 1837 г
Витамин В9, фолаты 3.375 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 11852 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.825 мг 20 мг 4.1% 8.8% 2424 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119 мг 2500 мг 4.8% 10.3% 2101 г
Кальций, Ca 92 мг 1000 мг 9.2% 19.7% 1087 г
Магний, Mg 10.5 мг 400 мг 2.6% 5.6% 3810 г
Натрий, Na 37.5 мг 1300 мг 2.9% 6.2% 3467 г
Фосфор, P 70 мг 800 мг 8.8% 18.8% 1143 г
Хлор, Cl 75 мг 2300 мг 3.3% 7.1% 3067 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 0.9% 24000 г
Йод, I 6.75 мкг 150 мкг 4.5% 9.6% 2222 г
Кобальт, Co 0.675 мкг 10 мкг 6.8% 14.5% 1481 г
Марганец, Mn 0.0075 мг 2 мг 0.4% 0.9% 26667 г
Медь, Cu 7.5 мкг 1000 мкг 0.8% 1.7% 13333 г
Молибден, Mo 3.75 мкг 70 мкг 5.4% 11.5% 1867 г
Олово, Sn 11.25 мкг ~
Селен, Se 0.75 мкг 55 мкг 1.4% 3% 7333 г
Стронций, Sr 12.75 мкг ~
Фтор, F 15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 26667 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 6.4% 3333 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 5.3% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе Латтэ составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Латтэ, калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Латтэ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты