Калорийность Ножки (бедра) гусиные, приготовленные, запечёные в духовке.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ножки (бедра) гусиные, приготовленные, запечёные в духовке.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 11.7% 475 г
Жиры 14 г 56 г 25% 13.9% 400 г
Вода 30 г 2273 г 1.3% 0.7% 7577 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 50 мг 500 мг 10% 5.6% 1000 г
Витамин РР, НЭ 5 мг 20 мг 25% 13.9% 400 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 4.4% 1250 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.8% 2000 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 2.6% 2167 г
Сера, S 120 мг 1000 мг 12% 6.7% 833 г
Фосфор, P 150 мг 800 мг 18.8% 10.4% 533 г
Хлор, Cl 40 мг 2300 мг 1.7% 0.9% 5750 г
Микроэлементы
Медь, Cu 230 мкг 1000 мкг 23% 12.8% 435 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ножки (бедра) гусиные, приготовленные, запечёные в духовке. составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 180 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОЖКИ (БЕДРА) ГУСИНЫЕ, ПРИГОТОВЛЕННЫЕ, ЗАПЕЧЁНЫЕ В ДУХОВКЕ.

Ножки (бедра) гусиные, приготовленные, запечёные в духовке. богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 25 %, фосфором - 18,8 %, медью - 23 %

Чем полезен Ножки (бедра) гусиные, приготовленные, запечёные в духовке.

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Ножки (бедра) гусиные, приготовленные, запечёные в духовке. калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ножки (бедра) гусиные, приготовленные, запечёные в духовке., калории, нутриенты, полезные свойства Ножки (бедра) гусиные, приготовленные, запечёные в духовке.
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы