Калорийность Квас мандариновый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Квас мандариновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 кКал 1684 кКал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 9% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.3% 28000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 5.7% 13688 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.2% 10000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 32% 2589 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 4.9% 18000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 4.9% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 22.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 9% 9000 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 9.8% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 20.5% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 10.7% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 227.9% 360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 10.7% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 8.2% 10000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143 мг 2500 мг 5.7% 46.7% 1748 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 17.2% 4762 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 8.2% 10000 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 10.7% 7647 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 16.4% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 4.9% 18000 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 15.6% 5405 г
Медь, Cu 25 мкг 1000 мкг 2.5% 20.5% 4000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 1.6% 55000 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 2.5% 40000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.024 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 9.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.029 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 4.9%

Энергетическая ценность Квас мандариновый составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КВАС МАНДАРИНОВЫЙ

Квас мандариновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,8 %

Чем полезен Квас мандариновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Квас мандариновый калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Квас мандариновый, калории, нутриенты, полезные свойства Квас мандариновый
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги