Рецепт Домашний вишнёвый компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашний вишнёвый компот

Вода водопроводная питьевая 2300 г
Вишня войлочная (Варка без слива) 500 г
Сахар песок 500 г
Способ приготовления

Вкусный вишнёвый компот побаловать себя.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний вишнёвый компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.5 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2323 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 11.3% 1217 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 5% 2813 г
Зола 0.093 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 2.5% 5625 г
Макроэлементы
Калий, K 0.5 мг 2500 мг 500000 г
Кальций, Ca 2.8 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Магний, Mg 0.77 мг 400 мг 0.2% 0.3% 51948 г
Натрий, Na 3.23 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 40248 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.4% 36000 г
Медь, Cu 7.67 мкг 1000 мкг 0.8% 1.1% 13038 г
Фтор, F 54.59 мкг 4000 мкг 1.4% 1.9% 7327 г
Цинк, Zn 0.0077 мг 12 мг 0.1% 0.1% 155844 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~

Энергетическая ценность Домашний вишнёвый компот составляет 72,5 кКал.

  • Порция = 200 гр (145 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашний вишнёвый компот, калорийность 72,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашний вишнёвый компот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты