Рецепт Каша овсяная с антиоксидантами Леовит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша овсяная с антиоксидантами Леовит

Каша овсяная с антиоксидантами Леовит Худеем за неделю 1 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с антиоксидантами Леовит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2884 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.1% 5429 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.4% 5091 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 8.4% 2047 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 10.3% 1667 г
Вода 82.5 г 2273 г 3.6% 6.2% 2755 г
Зола 0.213 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.1 мкг 900 мкг 2.1% 3.6% 4712 г
бета Каротин 0.115 мг 5 мг 2.3% 3.9% 4348 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.7% 25714 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 0.2% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.5% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.328 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 121951 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 3.3% 5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.475 мг 15 мг 3.2% 5.5% 3158 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1279 мг 20 мг 0.6% 1% 15637 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.3 мг 2500 мг 2.3% 3.9% 4440 г
Кальций, Ca 7.7 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12987 г
Кремний, Si 0.852 мг 30 мг 2.8% 4.8% 3521 г
Магний, Mg 4.26 мг 400 мг 1.1% 1.9% 9390 г
Натрий, Na 3.84 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 33854 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 90090 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 1% 16667 г
Хлор, Cl 0.1 мг 2300 мг 2300000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.2 мкг ~
Бор, B 8.9 мкг ~
Ванадий, V 1.45 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1% 17143 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 136364 г
Кобальт, Co 0.275 мкг 10 мкг 2.8% 4.8% 3636 г
Литий, Li 0.357 мкг ~
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.7% 25974 г
Медь, Cu 19.44 мкг 1000 мкг 1.9% 3.3% 5144 г
Молибден, Mo 0.4 мкг 70 мкг 0.6% 1% 17500 г
Никель, Ni 3.607 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.072 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 76389 г
Фтор, F 60.1 мкг 4000 мкг 1.5% 2.6% 6656 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 6.7% 2591 г
Цинк, Zn 0.021 мг 12 мг 0.2% 0.3% 57143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~

Энергетическая ценность Каша овсяная с антиоксидантами Леовит составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 82.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша овсяная с антиоксидантами Леовит, калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная с антиоксидантами Леовит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги