Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Смородина красная | 60 г |
Яблоко сушеное (Варка без слива) | 20 г |
Орегано, сушеный | 2 г |
Шиповник сухой (Варка без слива) | 20 г |
Вода колодезная (из подземного источника) | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.1% | 20537 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8.5% | 13688 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 42.7% | 2857 г |
Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 52.4% | 2336 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 14.6% | 8491 г |
альфа Каротин | 0.025 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 15.9% | 7813 г |
бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.369 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.7% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 1.2% | 92593 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1.2% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 4.9% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.409 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 97800 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 80.5% | 1513 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 8.5% | 15000 г |
гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.4% | 53191 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 12.2% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0447 мг | 20 мг | 0.2% | 2.4% | 44743 г |
Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 19.68 мг | 2500 мг | 0.8% | 9.8% | 12703 г |
Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.8% | 12151 г |
Кремний, Si | 2.625 мг | 30 мг | 8.8% | 107.3% | 1143 г |
Магний, Mg | 2.47 мг | 400 мг | 0.6% | 7.3% | 16194 г |
Натрий, Na | 5.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.9% | 22453 г |
Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 133333 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 3.7% | 32000 г |
Хлор, Cl | 2.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 83636 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 13.4% | 9524 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 18.3% | 6667 г |
Литий, Li | 0.113 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 8.5% | 14388 г |
Медь, Cu | 22.14 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 26.8% | 4517 г |
Молибден, Mo | 0.9 мкг | 70 мкг | 1.3% | 15.9% | 7778 г |
Никель, Ni | 0.086 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 130952 г |
Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 7.3% | 16110 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0238 мг | 12 мг | 0.2% | 2.4% | 50420 г |
Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.254 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток витаминный составляет 8,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 97.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|