Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	3 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	5 г
Вода	200 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 ккал	1684 ккал	1%	6.3%	10525 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	3.1%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	4.4%	14000 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	7.5%	8111 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	26.3%	2355 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0036 мг	20 мг			555556 г
Макроэлементы
Калий, K	0.45 мг	2500 мг			555556 г
Кальций, Ca	3.83 мг	1000 мг	0.4%	2.5%	26110 г
Магний, Mg	0.89 мг	400 мг	0.2%	1.3%	44944 г
Натрий, Na	0.81 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	160494 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	116279 г
Хлор, Cl	1.18 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.6%	133333 г
Медь, Cu	0.63 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	158730 г
Молибден, Mo	1.345 мкг	70 мкг	1.9%	11.9%	5204 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	84.92 мкг	4000 мкг	2.1%	13.1%	4710 г
Цинк, Zn	0.0001 мг	12 мг			12000000 г
Прочие вещества
Кофеин	0.013 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе