Рецепт Протеин с молоком whey protein. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеин с молоком whey protein

Whey Protein Creme Brulee [Bombbar] 1 г
Молоко Parmalat Dietalat 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин с молоком whey protein".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.4 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2095 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 20.1% 618 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.1% 4000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 2.7% 4563 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 4.2% 2903 г
Витамины
Витамин А, РЭ 104.3 мкг 900 мкг 11.6% 14.4% 863 г
Витамин D, кальциферол 0.87 мкг 10 мкг 8.7% 10.8% 1149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.739 мг 15 мг 11.6% 14.4% 863 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.74 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 57471 г

Энергетическая ценность Протеин с молоком whey protein составляет 80,4 кКал.

  • Порция = 230 гр (184.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.4 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН С МОЛОКОМ WHEY PROTEIN

Протеин с молоком whey protein богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, витамином E - 11,6 %

Чем полезен Протеин с молоком whey protein

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеин с молоком whey protein, калорийность 80,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеин с молоком whey protein, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы