Рецепт Лопатка (говядина) сыровяленая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лопатка (говядина) сыровяленая

Наружная часть лопаточного отруба б/к 2484 г
Соль поваренная пищевая 87.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лопатка (говядина) сыровяленая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.4 кКал 1684 кКал 10% 5.9% 1000 г
Белки 29.2 г 76 г 38.4% 22.8% 260 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 6.1% 982 г
Вода 59.8 г 2273 г 2.6% 1.5% 3801 г
Зола 5.286 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.48 мг 2500 мг 520833 г
Кальций, Ca 19.49 мг 1000 мг 1.9% 1.1% 5131 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 0.2% 34188 г
Натрий, Na 2050.32 мг 1300 мг 157.7% 93.6% 63 г
Сера, S 9.53 мг 1000 мг 1% 0.6% 10493 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Хлор, Cl 3161.55 мг 2300 мг 137.5% 81.7% 73 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 0.5% 11688 г
Кобальт, Co 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 4.7% 1259 г
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 0.4% 15152 г
Медь, Cu 14.35 мкг 1000 мкг 1.4% 0.8% 6969 г
Молибден, Mo 5.826 мкг 70 мкг 8.3% 4.9% 1202 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 0.11 мкг 4000 мкг 3636364 г
Цинк, Zn 0.0318 мг 12 мг 0.3% 0.2% 37736 г

Энергетическая ценность Лопатка (говядина) сыровяленая составляет 168,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.4 кКал -%
Белки 29.2 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛОПАТКА (ГОВЯДИНА) СЫРОВЯЛЕНАЯ

Лопатка (говядина) сыровяленая богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 137,5 %

Чем полезен Лопатка (говядина) сыровяленая

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лопатка (говядина) сыровяленая, калорийность 168,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лопатка (говядина) сыровяленая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы