Рецепт КЕТО пирожное фун/минд/кокс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КЕТО пирожное фун/минд/кокс

Масло сливочное «Вологодское» 90 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 0 г
Кокосовое масло (жидкое) 110 г
Паста кокосовая тропическая НЛ 200 г
Миндаль 95 г
Фундук 95 г
Тыквенные семечки, сушеные 0 г
Подсолнечник, семечки 0 г
Семена чиа, сушеные 0 г
Семена льна 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО пирожное фун/минд/кокс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 738.3 кКал 1684 кКал 43.8% 5.9% 228 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 1.8% 745 г
Жиры 73.7 г 56 г 131.6% 17.8% 76 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 0.5% 2517 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 1.4% 952 г
Вода 1.9 г 2273 г 0.1% 119632 г
Зола 2.053 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103 мкг 900 мкг 11.4% 1.5% 874 г
Ретинол 0.092 мг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.2% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 1% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.175 мг 1.8 мг 9.7% 1.3% 1029 г
Витамин В4, холин 16.2 мг 500 мг 3.2% 0.4% 3086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.546 мг 5 мг 10.9% 1.5% 916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.251 мг 2 мг 12.6% 1.7% 797 г
Витамин В9, фолаты 28.409 мкг 400 мкг 7.1% 1% 1408 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.1% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.235 мкг 10 мкг 2.4% 0.3% 4255 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.725 мг 15 мг 51.5% 7% 194 г
Витамин Н, биотин 13.283 мкг 50 мкг 26.6% 3.6% 376 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 0.4% 3333 г
Витамин РР, НЭ 2.1273 мг 20 мг 10.6% 1.4% 940 г
Ниацин 0.999 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 436.04 мг 2500 мг 17.4% 2.4% 573 г
Кальций, Ca 84.5 мг 1000 мг 8.5% 1.2% 1183 г
Кремний, Si 16.522 мг 30 мг 55.1% 7.5% 182 г
Магний, Mg 99.14 мг 400 мг 24.8% 3.4% 403 г
Натрий, Na 16.11 мг 1300 мг 1.2% 0.2% 8070 г
Сера, S 80.02 мг 1000 мг 8% 1.1% 1250 г
Фосфор, P 203.6 мг 800 мг 25.5% 3.5% 393 г
Хлор, Cl 10.08 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 22817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 135.3 мкг ~
Бор, B 61.1 мкг ~
Ванадий, V 23.94 мкг ~
Железо, Fe 2.397 мг 18 мг 13.3% 1.8% 751 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 41667 г
Кобальт, Co 4.064 мкг 10 мкг 40.6% 5.5% 246 г
Литий, Li 4.527 мкг ~
Марганец, Mn 2.3058 мг 2 мг 115.3% 15.6% 87 г
Медь, Cu 489.26 мкг 1000 мкг 48.9% 6.6% 204 г
Молибден, Mo 9.814 мкг 70 мкг 14% 1.9% 713 г
Никель, Ni 25.609 мкг ~
Рубидий, Rb 7.3 мкг ~
Селен, Se 0.81 мкг 55 мкг 1.5% 0.2% 6790 г
Стронций, Sr 34.96 мкг ~
Титан, Ti 14.87 мкг ~
Фтор, F 17.84 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22422 г
Хром, Cr 29.74 мкг 50 мкг 59.5% 8.1% 168 г
Цинк, Zn 1.4834 мг 12 мг 12.4% 1.7% 809 г
Цирконий, Zr 7.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.044 г ~
Валин 0.416 г ~
Гистидин* 0.171 г ~
Изолейцин 0.333 г ~
Лейцин 0.522 г ~
Лизин 0.248 г ~
Метионин 0.135 г ~
Метионин + Цистеин 0.155 г ~
Треонин 0.241 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.356 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.446 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.25 г ~
Аспарагиновая кислота 0.717 г ~
Глицин 0.461 г ~
Глутаминовая кислота 1.636 г ~
Пролин 0.355 г ~
Серин 0.434 г ~
Тирозин 0.24 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.74 мг max 300 мг
бета Ситостерол 35.652 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 47.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.175 г ~
8:0 Каприловая 3.08 г ~
10:0 Каприновая 2.543 г ~
12:0 Лауриновая 19.211 г ~
14:0 Миристиновая 7.357 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.74 г ~
18:0 Стеариновая 1.789 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.334 г min 16.8 г 103.2% 14%
16:1 Пальмитолеиновая 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 17.285 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.237 г от 11.2 до 20.6 г 37.8% 5.1%
18:2 Линолевая 3.777 г ~
18:3 Линоленовая 0.05 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.8 г от 4.7 до 16.8 г 80.9% 11%

Энергетическая ценность КЕТО пирожное фун/минд/кокс составляет 738,3 кКал.

  • Порция = 30 гр (221.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 738.3 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 73.7 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 1.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ПИРОЖНОЕ ФУН/МИНД/КОКС

КЕТО пирожное фун/минд/кокс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, витамином B6 - 12,6 %, витамином E - 51,5 %, витамином H - 26,6 %, калием - 17,4 %, кремнием - 55,1 %, магнием - 24,8 %, фосфором - 25,5 %, железом - 13,3 %, кобальтом - 40,6 %, марганцем - 115,3 %, медью - 48,9 %, молибденом - 14 %, хромом - 59,5 %, цинком - 12,4 %

Чем полезен КЕТО пирожное фун/минд/кокс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КЕТО пирожное фун/минд/кокс, калорийность 738,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО пирожное фун/минд/кокс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты