Рецепт Сок морковный со свеклой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок морковный со свеклой

Морковный сок 312 г
Свекольный сок 605 г
Вода 514 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок морковный со свеклой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 кКал 1684 кКал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.4% 10857 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 10.5% 2517 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.9% 3333 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 10.3% 2537 г
Зола 0.214 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.3 мкг 900 мкг 8.5% 22.4% 1180 г
бета Каротин 0.458 мг 5 мг 9.2% 24.2% 1092 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.2% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 5.5% 4688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 1.8% 13889 г
Витамин РР, НЭ 0.1922 мг 20 мг 1% 2.6% 10406 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.92 мг 2500 мг 3.6% 9.5% 2750 г
Кальций, Ca 13.79 мг 1000 мг 1.4% 3.7% 7252 г
Магний, Mg 9.07 мг 400 мг 2.3% 6.1% 4410 г
Натрий, Na 25.02 мг 1300 мг 1.9% 5% 5196 г
Сера, S 0.36 мг 1000 мг 277778 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 4.5% 6015 г
Хлор, Cl 0.5 мг 2300 мг 460000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.385 мг 18 мг 2.1% 5.5% 4675 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.22 мкг 1000 мкг 454545 г
Молибден, Mo 0.575 мкг 70 мкг 0.8% 2.1% 12174 г
Фтор, F 35.92 мкг 4000 мкг 0.9% 2.4% 11136 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~

Энергетическая ценность Сок морковный со свеклой составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок морковный со свеклой, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок морковный со свеклой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты