Калорийность Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 кКал 1684 кКал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 10.4% 507 г
Жиры 14 г 56 г 25% 13.2% 400 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.2% 24333 г
Вода 62.99 г 2273 г 2.8% 1.5% 3609 г
Зола 3.68 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.181 мг 1.8 мг 10.1% 5.3% 994 г
Витамин В4, холин 48.4 мг 500 мг 9.7% 5.1% 1033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.56 мг 5 мг 11.2% 5.9% 893 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 3.8% 1399 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 1.3% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.82 мкг 3 мкг 27.3% 14.4% 366 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 3.2% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 2.2% 2419 г
Витамин РР, НЭ 3.68 мг 20 мг 18.4% 9.7% 543 г
Бетаин 4.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 392 мг 2500 мг 15.7% 8.3% 638 г
Кальций, Ca 148 мг 1000 мг 14.8% 7.8% 676 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 1.8% 2857 г
Натрий, Na 911 мг 1300 мг 70.1% 36.9% 143 г
Сера, S 122.3 мг 1000 мг 12.2% 6.4% 818 г
Фосфор, P 172 мг 800 мг 21.5% 11.3% 465 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 4.3% 1224 г
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.9% 6061 г
Медь, Cu 71 мкг 1000 мкг 7.1% 3.7% 1408 г
Селен, Se 15.1 мкг 55 мкг 27.5% 14.5% 364 г
Цинк, Zn 1.84 мг 12 мг 15.3% 8.1% 652 г
Усвояемые углеводы
Мальтоза 0.17 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.932 г ~
Валин 0.585 г ~
Гистидин* 0.542 г ~
Изолейцин 0.539 г ~
Лейцин 1.163 г ~
Лизин 1.238 г ~
Метионин 0.402 г ~
Треонин 0.683 г ~
Триптофан 0.114 г ~
Фенилаланин 0.592 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.935 г ~
Аспарагиновая кислота 1.453 г ~
Гидроксипролин 0.118 г ~
Глицин 0.836 г ~
Глутаминовая кислота 2.397 г ~
Пролин 0.697 г ~
Серин 0.667 г ~
Тирозин 0.507 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.789 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.581 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.028 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.14 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.697 г ~
17:0 Маргариновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 1.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.7 г min 16.8 г 22% 11.6%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.33 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.3 г ~
18:1 цис 0.7 г ~
18:1 транс 0.581 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.049 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.03 г ~
22:1 цис 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.949 г от 11.2 до 20.6 г 35.3% 18.6%
18:2 Линолевая 3.702 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.494 г ~
18:2 транс, транс 0.208 г ~
18:3 Линоленовая 0.193 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.193 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.032 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.193 г от 0.9 до 3.7 г 21.4% 11.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.548 г от 4.7 до 16.8 г 75.5% 39.7%

Энергетическая ценность Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 190 кКал -%
Белки 15 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KALAKUTIENOS DEŠRELĖS, 200 GR. 4 VNT. ĮPAKAVIMAS,PIKOK

Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,2 %, витамином B12 - 27,3 %, витамином PP - 18,4 %, калием - 15,7 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 21,5 %, селеном - 27,5 %, цинком - 15,3 %

Чем полезен Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok, калории, нутриенты, полезные свойства Kalakutienos dešrelės, 200 gr. 4 vnt. įpakavimas,Pikok
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы