Рецепт Пирог с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с лимоном

Сметана 15% жирности (Запекание) 254 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 118 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 250 г
Лимон (Запекание) 329 г
Сахар песок 235 г
Яичный желток куриный (Запекание) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.6 кКал 1684 кКал 18.1% 5.9% 551 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.5% 2111 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 7.8% 418 г
Углеводы 40.9 г 219 г 18.7% 6.1% 535 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1% 3333 г
Вода 39.1 г 2273 г 1.7% 0.6% 5813 г
Зола 0.312 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.5 мкг 900 мкг 11.9% 3.9% 837 г
Ретинол 0.1 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 0.8% 4390 г
Витамин В4, холин 21.77 мг 500 мг 4.4% 1.4% 2297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 1% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.493 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11451 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 1.2% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 5.11 мг 90 мг 5.7% 1.9% 1761 г
Витамин D, кальциферол 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 0.9% 3922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.257 мг 15 мг 1.7% 0.6% 5837 г
Витамин Н, биотин 1.309 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3820 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2471 мг 20 мг 1.2% 0.4% 8094 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.67 мг 2500 мг 3% 1% 3348 г
Кальций, Ca 35.39 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2826 г
Кремний, Si 0.544 мг 30 мг 1.8% 0.6% 5515 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 0.5% 7407 г
Натрий, Na 14.08 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9233 г
Сера, S 11.14 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8977 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Хлор, Cl 20.82 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 47.6 мкг ~
Ванадий, V 1.09 мкг ~
Железо, Fe 0.366 мг 18 мг 2% 0.7% 4918 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7732 г
Кобальт, Co 0.566 мкг 10 мкг 5.7% 1.9% 1767 г
Литий, Li 2.802 мкг ~
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16000 г
Медь, Cu 75.45 мкг 1000 мкг 7.5% 2.5% 1325 г
Молибден, Mo 1.535 мкг 70 мкг 2.2% 0.7% 4560 г
Никель, Ni 0.245 мкг ~
Олово, Sn 2.98 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.819 мкг 55 мкг 1.5% 0.5% 6716 г
Стронций, Sr 3.92 мкг ~
Фтор, F 6.94 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 57637 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8621 г
Цинк, Zn 0.1497 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8016 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.316 г ~
Сахароза 0.316 г ~
Фруктоза 0.316 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.424 г ~
6:0 Капроновая 0.094 г ~
8:0 Каприловая 0.082 г ~
10:0 Каприновая 0.214 г ~
12:0 Лауриновая 0.275 г ~
14:0 Миристиновая 0.888 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.792 г ~
18:0 Стеариновая 0.853 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.21 г min 16.8 г 25.1% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.095 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.325 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.579 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.485 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.4%
18:2 Линолевая 0.095 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%

Энергетическая ценность Пирог с лимоном составляет 305,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 305.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 13.4 г -%
Углеводы 40.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 39.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ЛИМОНОМ

Пирог с лимоном богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %

Чем полезен Пирог с лимоном

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с лимоном, калорийность 305,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы