Рецепт РИСОВЫЕ ЛЕПЕШКИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты РИСОВЫЕ ЛЕПЕШКИ

Мука Рисовая Цельнозерновая [Правильное Питание] 296 г
Вода водопроводная питьевая 361 г
Масло Растительное [Олейна] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "РИСОВЫЕ ЛЕПЕШКИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.1 кКал 1684 кКал 13.1% 5.9% 762 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1.6% 2815 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 4.3% 1037 г
Углеводы 40.3 г 219 г 18.4% 8.3% 543 г
Вода 51.5 г 2273 г 2.3% 1% 4414 г
Зола 0.061 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.82 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 54945 г
Магний, Mg 0.61 мг 400 мг 0.2% 0.1% 65574 г
Натрий, Na 2.42 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 53719 г
Микроэлементы
Медь, Cu 6.06 мкг 1000 мкг 0.6% 0.3% 16502 г
Фтор, F 43.13 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 9274 г
Цинк, Zn 0.0061 мг 12 мг 0.1% 196721 г

Энергетическая ценность РИСОВЫЕ ЛЕПЕШКИ составляет 221,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 221.1 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 40.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 51.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить РИСОВЫЕ ЛЕПЕШКИ, калорийность 221,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления РИСОВЫЕ ЛЕПЕШКИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги