Рецепт Печенье для чизкейка Welsy. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье для чизкейка Welsy

Гречневая мука 404 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 282 г
Стевия [Fit Parad] 160 г
Миндаль 161 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье для чизкейка Welsy".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 454.4 кКал 1684 кКал 27% 5.9% 371 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 2.5% 884 г
Жиры 32.8 г 56 г 58.6% 12.9% 171 г
Углеводы 31.7 г 219 г 14.5% 3.2% 691 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.2% 1818 г
Вода 25.1 г 2273 г 1.1% 0.2% 9056 г
Зола 0.658 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 182.9 мкг 900 мкг 20.3% 4.5% 492 г
Ретинол 0.165 мг ~
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 2.4% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.2% 1800 г
Витамин В4, холин 27.01 мг 500 мг 5.4% 1.2% 1851 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 0.8% 2618 г
Витамин D, кальциферол 0.42 мкг 10 мкг 4.2% 0.9% 2381 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.6% 3750 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 0.9% 2500 г
Витамин РР, НЭ 2.5835 мг 20 мг 12.9% 2.8% 774 г
Ниацин 1.244 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.36 мг 2500 мг 2.3% 0.5% 4436 г
Кальций, Ca 20.21 мг 1000 мг 2% 0.4% 4948 г
Магний, Mg 19.26 мг 400 мг 4.8% 1.1% 2077 г
Натрий, Na 3.16 мг 1300 мг 0.2% 41139 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 71429 г
Фосфор, P 105.6 мг 800 мг 13.2% 2.9% 758 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.661 мг 18 мг 9.2% 2% 1084 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.7 мкг 1000 мкг 0.1% 142857 г
Селен, Se 2.567 мкг 55 мкг 4.7% 1% 2143 г
Фтор, F 0.78 мкг 4000 мкг 512821 г
Цинк, Zn 0.028 мг 12 мг 0.2% 42857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.164 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.047 г ~
6:0 Капроновая 0.232 г ~
8:0 Каприловая 0.202 г ~
10:0 Каприновая 0.529 г ~
12:0 Лауриновая 0.678 г ~
14:0 Миристиновая 2.193 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.892 г ~
18:0 Стеариновая 2.106 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.502 г min 16.8 г 44.7% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.235 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.801 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.365 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.7 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 1.4%
18:2 Линолевая 0.235 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.8%

Энергетическая ценность Печенье для чизкейка Welsy составляет 454,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 454.4 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 32.8 г -%
Углеводы 31.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 25.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА WELSY

Печенье для чизкейка Welsy богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,3 %, витамином PP - 12,9 %, фосфором - 13,2 %

Чем полезен Печенье для чизкейка Welsy

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье для чизкейка Welsy, калорийность 454,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье для чизкейка Welsy, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы