Плов с говядиной

Калорийность - 239.7 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 12 г; углеводы - 22 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) 1700 г
Подсолнечное масло 150 г
Лук репчатый (Жарка) 350 г
Морковь (Жарка) 350 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 1000 г
Вода 1300 г
Зира, семена 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 ч 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Плов с говядиной рассыпчатый. Сытное блюдо с мясом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем мясо кусочками размером который нужен. Лук у меня полукольцами, но можно любой формы, так как в итоге его практически не видно в готовом блюде. Морковь в плов режут кусочками у меня на крупной тёрке.
Шаг 2.
Калим казан на плите. Как накалился заливаем масло и тоже ждём немного пока нагреется ложим туда мясо. Мясо жарим до тех пор пока не выкипит вся вода и останется масло ну и мясо должно зарумянится. Пробуем чтоб можно было прожевать.
Шаг 3.
Как мясо готово, вынимаем его. А в казан ложим лук и морковь, жарим пока лук не станет прозрачным. Как зажарка готова ложим мясо и всё перемешиваем. Добавляем кипяток, солим и добавляем зиру. 2 трети зиры трём, я тру между ладонями и сразу сыплю в воду. На кг риса 2 столовой ложки соли и у меня около полутора литров воды. Я воду наливаю не сразу всю а чуть больше литра, остальное добавляю после того как положу рис, позже. Варим зирвак примерно 20 минут.
Шаг 4.
Как зирвак готов добавляем рис. Не перемешиваем. И нужно чтоб воды было примерно на два пальца выше риса. Я доливала остальное. Что осталась зира также перетираем на рис. Варим на большом огне пока не скроется вода. Как скрылась вода, ставим на медленный огонь и варим не мешая 20-30 минут. Перед самой готовностью рис собираем горкой с краёв. И ещё оставляем минут на 5-7. Выключаем плиту и даём постоять. Перед тем как кушать, мешаем тщательно. Плов готов, приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.7 кКал 14.23%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 12 г 21.43%
Углеводы 22 г 10.05%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 59.3 г 2.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
20%
b-car
21.6%
В1
3.3%
B2
4.7%
Холин
11.1%
B5
6.8%
B6
10.5%
B9
1.4%
B12
40%
C
0.6%
D
~
E
14.9%
H
5.1%
вит.К
1%
PP
24.3%
Калий
8.6%
Ca
1.6%
Si
102%
Mg
7.6%
Na
2.7%
P
17.4%
Cl
1.8%
Fe
10.4%
I
1.4%
Co
41.4%
Mn
20.3%
Cu
17.4%
Mo
12.4%
Se
7.3%
F
2.2%
Cr
9.1%
Zn
17.1%
 1 
 6
ИринаГо 27.04.2024 10:09
Ирина, а действительно нужно столько масла, 150 грамм? Почти полный стакан? Я как-то меньше лью, грамм 50-60...
А так замечательный плов, аромат прямо с экрана передается!!!
Эна 27.04.2024 13:53
Какая же вы умница. А я все ленюсь посчитать свой плов.
K@rin@ 27.04.2024 14:26
ИринаГо, ну 50 Грам это 3-4 столовые ложки,на такое количество мяса наверное будет маловато .. почти 2 кило говядины
ИринаГо 27.04.2024 14:41
K@rin@, да, наверное, на 14 порций же)))
ИринаГо, это я ещё мало лью))) по рецепту который делала повар говорил на кг риса, 2 столовой ложки соли и 200 гр масла и 2 литра воды Но он делал в чугунном казане с маленьким дном ещё и на огне, может это как то влияет, но мне столько много. Да и воды у меня меньше чем по рецепту. Но там помимо мяса много лука и моркови и когда я их жарю даже в этом колличестве масла чуток прилипает. Я этот рецепт изменила под себя)))
Эна, спасибо большое))) муж купил много мяса попросил плов. Вот решила добавить сюда, знаю что не очень полезно, но вкусно очень получается)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты