Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Сыр [Орбита] 140 г
Шампиньоны [Global Village] 204 г
Морковь 50 г
Картофель 148 г
Вода 1300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.4 кКал 1684 кКал 1.4% 5.7% 6902 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.7% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 8.2% 5091 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.9% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.1% 10000 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 17.2% 2395 г
Зола 0.116 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.5 мкг 900 мкг 6.1% 25% 1651 г
бета Каротин 0.327 мг 5 мг 6.5% 26.6% 1529 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.6% 22500 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 0.8% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.5% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 5.7% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.887 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 45096 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 7.8% 5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.4% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1745 мг 20 мг 0.9% 3.7% 11461 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.07 мг 2500 мг 2% 8.2% 4895 г
Кальций, Ca 4.71 мг 1000 мг 0.5% 2% 21231 г
Кремний, Si 4.696 мг 30 мг 15.7% 64.3% 639 г
Магний, Mg 3.59 мг 400 мг 0.9% 3.7% 11142 г
Натрий, Na 1.61 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 80745 г
Сера, S 3.44 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 29070 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 3.3% 12903 г
Хлор, Cl 7.36 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 31250 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.9 мкг ~
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 14.66 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 2% 19565 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 27778 г
Кобальт, Co 0.456 мкг 10 мкг 4.6% 18.9% 2193 г
Литий, Li 6.35 мкг ~
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 4.1% 9901 г
Медь, Cu 13.84 мкг 1000 мкг 1.4% 5.7% 7225 г
Молибден, Mo 2.315 мкг 70 мкг 3.3% 13.5% 3024 г
Никель, Ni 0.565 мкг ~
Рубидий, Rb 40.8 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Фтор, F 74.48 мкг 4000 мкг 1.9% 7.8% 5371 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 7.4% 5682 г
Цинк, Zn 0.0398 мг 12 мг 0.3% 1.2% 30151 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.211 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.116 г ~
Сахароза 0.143 г ~
Фруктоза 0.035 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 24,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,7 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 24,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы