Рецепт Чай мята и ромашка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай мята и ромашка

Вода 920 г
Мята колосистая, сушеная 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мята и ромашка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.2 кКал 1684 кКал 0.1% 8.3% 140333 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 8.3% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 41.7% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 366.7% 2282 г
Зола 0.046 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 25% 39130 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 8.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 25% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 8.3% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 50% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2.294 мкг 400 мкг 0.6% 50% 17437 г
Витамин РР, НЭ 0.0284 мг 20 мг 0.1% 8.3% 70423 г
Макроэлементы
Калий, K 8.33 мг 2500 мг 0.3% 25% 30012 г
Кальций, Ca 10.92 мг 1000 мг 1.1% 91.7% 9158 г
Магний, Mg 3.6 мг 400 мг 0.9% 75% 11111 г
Натрий, Na 2.39 мг 1300 мг 0.2% 16.7% 54393 г
Сера, S 1.86 мг 1000 мг 0.2% 16.7% 53763 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 16.7% 66667 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 8.3% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 175% 4737 г
Марганец, Mn 0.0513 мг 2 мг 2.6% 216.7% 3899 г
Медь, Cu 7.27 мкг 1000 мкг 0.7% 58.3% 13755 г
Молибден, Mo 1.593 мкг 70 мкг 2.3% 191.7% 4394 г
Фтор, F 99.57 мкг 4000 мкг 2.5% 208.3% 4017 г
Цинк, Zn 0.0104 мг 12 мг 0.1% 8.3% 115385 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.355 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 8.3%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~

Энергетическая ценность Чай мята и ромашка составляет 1,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай мята и ромашка, калорийность 1,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай мята и ромашка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги