Рецепт НеМолоко Классическое Лайт 1.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты НеМолоко Классическое Лайт 1.5%

Вода 88 г
Овсяная мука 10 г
Рапсовое масло 0.8 г
Соль поваренная пищевая 0.1 г
Витаминный комплекс для НеМолока Лайт 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НеМолоко Классическое Лайт 1.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.1 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3819 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.9% 5846 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.1% 3733 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 6.8% 3369 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.7% 4000 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 9.1% 2528 г
Зола 0.28 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 15.2% 1500 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 22.7% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.301 мг 15 мг 2% 4.5% 4983 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.43 мг 20 мг 2.2% 5% 4651 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.01 мг 2500 мг 1.1% 2.5% 8925 г
Кальций, Ca 120.43 мг 1000 мг 12% 27.2% 830 г
Магний, Mg 11.9 мг 400 мг 3% 6.8% 3361 г
Натрий, Na 41.6 мг 1300 мг 3.2% 7.3% 3125 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 94340 г
Фосфор, P 35.1 мг 800 мг 4.4% 10% 2279 г
Хлор, Cl 60.92 мг 2300 мг 2.6% 5.9% 3775 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 4.5% 4945 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.2% 117647 г
Медь, Cu 0.8 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Молибден, Mo 1.518 мкг 70 мкг 2.2% 5% 4611 г
Фтор, F 88 мкг 4000 мкг 2.2% 5% 4545 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.56 г min 16.8 г 3.3% 7.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.225 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.071 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.264 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.264 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 5.4%
18:2 Линолевая 0.111 г ~
18:3 Линоленовая 0.068 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 25.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.8%

Энергетическая ценность НеМолоко Классическое Лайт 1.5% составляет 44,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕМОЛОКО КЛАССИЧЕСКОЕ ЛАЙТ 1.5%

НеМолоко Классическое Лайт 1.5% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12 %

Чем полезен НеМолоко Классическое Лайт 1.5%

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить НеМолоко Классическое Лайт 1.5%, калорийность 44,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления НеМолоко Классическое Лайт 1.5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги