Рецепт Суп вермишелевый с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с куриной грудкой

Вода 1000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 220 г
Картофель (Варка без слива) 207 г
Морковь (Варка без слива) 30 г
Лук репчатый (Варка без слива) 17 г
Куриный Бульон [Галина Бланка] 4 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 5 г
Вермишель [Каждый День] 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с куриной грудкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.3 кКал 1684 кКал 1.9% 6.1% 5380 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 15.7% 2054 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.6% 18667 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 5.1% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.8% 6667 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 13.1% 2465 г
Зола 0.172 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42 мкг 900 мкг 4.7% 15% 2143 г
бета Каротин 0.263 мг 5 мг 5.3% 16.9% 1901 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.2% 10000 г
Витамин В4, холин 10.29 мг 500 мг 2.1% 6.7% 4859 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 11.8% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 14.7% 2174 г
Витамин В9, фолаты 1.299 мкг 400 мкг 0.3% 1% 30793 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 3.2% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 5.1% 6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 1.9% 16854 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 128205 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 16.6% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.9217 мг 20 мг 4.6% 14.7% 2170 г
Ниацин 1.131 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.96 мг 2500 мг 4.7% 15% 2119 г
Кальций, Ca 7.34 мг 1000 мг 0.7% 2.2% 13624 г
Кремний, Si 4.768 мг 30 мг 15.9% 50.8% 629 г
Магний, Mg 14.72 мг 400 мг 3.7% 11.8% 2717 г
Натрий, Na 3.18 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 40881 г
Сера, S 37.38 мг 1000 мг 3.7% 11.8% 2675 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 11.2% 2888 г
Хлор, Cl 13.11 мг 2300 мг 0.6% 1.9% 17544 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.3 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 14.37 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 5.4% 5751 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 2.2% 13514 г
Кобальт, Co 1.814 мкг 10 мкг 18.1% 57.8% 551 г
Литий, Li 6.87 мкг ~
Марганец, Mn 0.0215 мг 2 мг 1.1% 3.5% 9302 г
Медь, Cu 33.52 мкг 1000 мкг 3.4% 10.9% 2983 г
Молибден, Mo 2.626 мкг 70 мкг 3.8% 12.1% 2666 г
Никель, Ni 0.557 мкг ~
Рубидий, Rb 47.6 мкг ~
Селен, Se 2.91 мкг 55 мкг 5.3% 16.9% 1890 г
Стронций, Sr 0.97 мкг ~
Фтор, F 80.87 мкг 4000 мкг 2% 6.4% 4946 г
Хром, Cr 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 13.7% 2336 г
Цинк, Zn 0.2343 мг 12 мг 2% 6.4% 5122 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.156 г ~
Сахароза 0.24 г ~
Фруктоза 0.05 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.3 г ~
Валин 0.221 г ~
Гистидин* 0.21 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.328 г ~
Лизин 0.431 г ~
Метионин 0.074 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.188 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.334 г ~
Заменимые аминокислоты 0.192 г ~
Аланин 0.218 г ~
Аспарагиновая кислота 0.341 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.159 г ~
Глутаминовая кислота 0.485 г ~
Пролин 0.171 г ~
Серин 0.177 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.072 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.097 г min 16.8 г 0.6% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.113 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
18:2 Линолевая 0.041 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с куриной грудкой составляет 31,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.3 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Суп вермишелевый с куриной грудкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,9 %, кобальтом - 18,1 %

Чем полезен Суп вермишелевый с куриной грудкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с куриной грудкой, калорийность 31,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с куриной грудкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты