Рецепт Бисквит-печенье для торта Матча-абрикос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит-печенье для торта Матча-абрикос

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 75 г
Сахар песок 75 г
Сыр твороженый сливочный 65 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит-печенье для торта Матча-абрикос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 345.1 кКал 1684 кКал 20.5% 5.9% 488 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.3% 1288 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 4% 727 г
Углеводы 63.6 г 219 г 29% 8.4% 344 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 21.3 г 2273 г 0.9% 0.3% 10671 г
Зола 1.771 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.6 мкг 900 мкг 13% 3.8% 772 г
Ретинол 0.114 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.8% 3462 г
Витамин В4, холин 27.59 мг 500 мг 5.5% 1.6% 1812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 1.6% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 0.9% 3390 г
Витамин В9, фолаты 8.685 мкг 400 мкг 2.2% 0.6% 4606 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин D, кальциферол 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5236 г
Витамин D3, холекальциферол 0.191 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.638 мг 15 мг 4.3% 1.2% 2351 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.706 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7082 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Менахинон-4 (МК4) 6.277 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.0499 мг 20 мг 5.2% 1.5% 1905 г
Ниацин 0.441 мг ~
Бетаин 0.223 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 335.67 мг 2500 мг 13.4% 3.9% 745 г
Кальций, Ca 144.99 мг 1000 мг 14.5% 4.2% 690 г
Кремний, Si 1.412 мг 30 мг 4.7% 1.4% 2125 г
Магний, Mg 9.23 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4334 г
Натрий, Na 105.91 мг 1300 мг 8.1% 2.3% 1227 г
Сера, S 24.73 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 4044 г
Фосфор, P 232.8 мг 800 мг 29.1% 8.4% 344 г
Хлор, Cl 7.06 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 32578 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 370.6 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 31.76 мкг ~
Железо, Fe 0.86 мг 18 мг 4.8% 1.4% 2093 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Кобальт, Co 0.571 мкг 10 мкг 5.7% 1.7% 1751 г
Марганец, Mn 0.215 мг 2 мг 10.8% 3.1% 930 г
Медь, Cu 42.51 мкг 1000 мкг 4.3% 1.2% 2352 г
Молибден, Mo 4.412 мкг 70 мкг 6.3% 1.8% 1587 г
Никель, Ni 0.776 мкг ~
Олово, Sn 1.84 мкг ~
Селен, Se 2.57 мкг 55 мкг 4.7% 1.4% 2140 г
Титан, Ti 3.88 мкг ~
Фтор, F 7.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 51546 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6410 г
Цинк, Zn 0.4321 мг 12 мг 3.6% 1% 2777 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.1 г ~
Лактоза 1.023 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.126 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.209 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.061 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.415 г ~
Пролин 0.212 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.097 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.318 г ~
6:0 Капроновая 0.094 г ~
8:0 Каприловая 0.113 г ~
10:0 Каприновая 0.263 г ~
12:0 Лауриновая 0.293 г ~
14:0 Миристиновая 0.969 г ~
15:0 Пентадекановая 0.099 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.709 г ~
17:0 Маргариновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 1.218 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.747 г min 16.8 г 16.4% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.079 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.143 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.525 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.461 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.2%
18:2 Линолевая 0.331 г ~
18:3 Линоленовая 0.056 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.055 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.1%

Энергетическая ценность Бисквит-печенье для торта Матча-абрикос составляет 345,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 345.1 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 63.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 21.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ-ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ТОРТА МАТЧА-АБРИКОС

Бисквит-печенье для торта Матча-абрикос богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, калием - 13,4 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 29,1 %

Чем полезен Бисквит-печенье для торта Матча-абрикос

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит-печенье для торта Матча-абрикос, калорийность 345,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит-печенье для торта Матча-абрикос, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы