Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Дыня (Жарка) | 1420 г |
Если честно на чипсы не очень похоже, скорее ближе к вяленой дыне. Тоже интересно было посчитать калорийность. Может кому пригодиться этот рецепт. Взяла дыню, мне попалась, ну очень сладкая, в меру жесткая, порезала на кусочки и на противень, покрытый силиконовым ковриком в один слой. В дыне очень много жидкости, ее надо наверное очень долго сушить. Я сушила в духовке 2,5 часа при 80С на конвекции.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.9% | 3040 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 9.3% | 952 г |
Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 16.8% | 526 г |
Вода | 399.5 г | 2273 г | 17.6% | 15.6% | 569 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 253 мкг | 900 мкг | 28.1% | 24.8% | 356 г |
бета Каротин | 1.509 мг | 5 мг | 30.2% | 26.7% | 331 г |
Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 7.3% | 1210 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.9% | 1125 г |
Витамин В4, холин | 33.73 мг | 500 мг | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.021 мг | 5 мг | 20.4% | 18% | 490 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 11.8% | 752 г |
Витамин В9, фолаты | 26.625 мкг | 400 мкг | 6.7% | 5.9% | 1502 г |
Витамин C, аскорбиновая | 48.81 мг | 90 мг | 54.2% | 47.9% | 184 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3378 г |
Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 9.5% | 930 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2188 мг | 20 мг | 11.1% | 9.8% | 901 г |
Ниацин | 1.509 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 418.9 мг | 2500 мг | 16.8% | 14.9% | 597 г |
Кальций, Ca | 56.8 мг | 1000 мг | 5.7% | 5% | 1761 г |
Магний, Mg | 46.15 мг | 400 мг | 11.5% | 10.2% | 867 г |
Натрий, Na | 113.6 мг | 1300 мг | 8.7% | 7.7% | 1144 г |
Сера, S | 44.38 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.9% | 2253 г |
Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 4.7% | 1878 г |
Хлор, Cl | 221.88 мг | 2300 мг | 9.6% | 8.5% | 1037 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.55 мг | 18 мг | 19.7% | 17.4% | 507 г |
Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.2% | 1689 г |
Кобальт, Co | 8.875 мкг | 10 мкг | 88.8% | 78.5% | 113 г |
Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 7.9% | 1127 г |
Медь, Cu | 221.88 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 19.6% | 451 г |
Селен, Se | 3.106 мкг | 55 мкг | 5.6% | 5% | 1771 г |
Фтор, F | 88.75 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4507 г |
Цинк, Zn | 0.3994 мг | 12 мг | 3.3% | 2.9% | 3005 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
Сахароза | 26.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 8.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы дынные составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.1 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 23 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.8 г | -% | |
Вода | 399.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|