Рецепт Кофе с молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 1,5%

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 150 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 кКал 1684 кКал 1.1% 5.7% 8771 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8.9% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5.7% 9333 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 5.2% 10429 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 21.9% 2383 г
Зола 0.382 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 2.1% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 17.7% 2951 г
Витамин В4, холин 9.44 мг 500 мг 1.9% 9.9% 5297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 16.1% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 5.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 27.6% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 3.1% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 1% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 13.5% 3906 г
Витамин РР, НЭ 0.4616 мг 20 мг 2.3% 12% 4333 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.4 мг 2500 мг 3.1% 16.1% 3272 г
Кальций, Ca 50.4 мг 1000 мг 5% 26% 1984 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 10.4% 5000 г
Натрий, Na 22.4 мг 1300 мг 1.7% 8.9% 5804 г
Сера, S 11.6 мг 1000 мг 1.2% 6.3% 8621 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 24.5% 2116 г
Хлор, Cl 44 мг 2300 мг 1.9% 9.9% 5227 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 2.1% 28125 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 12.5% 4167 г
Кобальт, Co 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 16.7% 3125 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 3.1% 17544 г
Медь, Cu 11.4 мкг 1000 мкг 1.1% 5.7% 8772 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 15.1% 3500 г
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.86 мкг 55 мкг 1.6% 8.3% 6395 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 8 мкг 4000 мкг 0.2% 1% 50000 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 8.3% 6250 г
Цинк, Zn 0.166 мг 12 мг 1.4% 7.3% 7229 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.6 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1,5% составляет 19,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 1,5%, калорийность 19,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты