Рецепт чай без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай без сахара

Чай черный байховый 10 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 кКал 1684 кКал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 17.9% 5846 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.3% 18667 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 2.1% 54750 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 15.8% 6667 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 43.2% 2410 г
Зола 0.344 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 3.2% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 36.8% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 7.4% 14286 г
Витамин РР, НЭ 0.7075 мг 20 мг 3.5% 36.8% 2827 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155 мг 2500 мг 6.2% 65.3% 1613 г
Кальций, Ca 35.16 мг 1000 мг 3.5% 36.8% 2844 г
Магний, Mg 28.44 мг 400 мг 7.1% 74.7% 1406 г
Натрий, Na 5.97 мг 1300 мг 0.5% 5.3% 21776 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 106383 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 67.4% 1553 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.126 мг 18 мг 28.5% 300% 351 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 178571 г
Фтор, F 93.75 мкг 4000 мкг 2.3% 24.2% 4267 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность чай без сахара составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ БЕЗ САХАРА

чай без сахара богат такими витаминами и минералами, как: железом - 28,5 %

Чем полезен чай без сахара

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай без сахара, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы