Рецепт кофе растворимый с кокосовыим сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый с кокосовыим сахаром

Кофе растворимый 6 г
Вода 250 г
Соевое молоко, обычное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D 20 г
кокосовый сахар 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый с кокосовыим сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 кКал 1684 кКал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 8.6% 9125 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 32.8% 2383 г
Зола 0.067 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 3.9% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 15.6% 5000 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 1.6% 57471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.638 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 62696 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 18.8% 4225 г
Витамин B12, добавленный 0.071 мкг ~
Витамин D, кальциферол 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 7% 11765 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.085 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5794 мг 20 мг 2.9% 22.7% 3452 г
Ниацин 0.511 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.3 мг 2500 мг 0.3% 2.3% 30120 г
Кальций, Ca 14.84 мг 1000 мг 1.5% 11.7% 6739 г
Магний, Mg 1.95 мг 400 мг 0.5% 3.9% 20513 г
Натрий, Na 4.27 мг 1300 мг 0.3% 2.3% 30445 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 112360 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 10.9% 6957 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 7% 11180 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.8% 142857 г
Медь, Cu 6.63 мкг 1000 мкг 0.7% 5.5% 15083 г
Селен, Se 0.163 мкг 55 мкг 0.3% 2.3% 33742 г
Фтор, F 88.65 мкг 4000 мкг 2.2% 17.2% 4512 г
Цинк, Zn 0.0163 мг 12 мг 0.1% 0.8% 73620 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.3%
18:2 Линолевая 0.027 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность кофе растворимый с кокосовыим сахаром составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимый с кокосовыим сахаром, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый с кокосовыим сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы