Рецепт пирог с желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с желе

Сахар песок 100 г
Смородина красная (Варка без слива) 200 г
Агар пищевой 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 47 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 50 г
Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.3 кКал 1684 кКал 12.1% 6% 828 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.5% 2000 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.4% 3500 г
Углеводы 42.6 г 219 г 19.5% 9.6% 514 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 5.2% 952 г
Вода 49.8 г 2273 г 2.2% 1.1% 4564 г
Зола 0.499 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.3 мкг 900 мкг 5.1% 2.5% 1944 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.102 мг 5 мг 2% 1% 4902 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.5% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 2.1% 2368 г
Витамин В4, холин 41.37 мг 500 мг 8.3% 4.1% 1209 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 2.7% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 3.4% 1439 г
Витамин В9, фолаты 8.11 мкг 400 мкг 2% 1% 4932 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 1% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 2.8% 1800 г
Витамин D, кальциферол 0.259 мкг 10 мкг 2.6% 1.3% 3861 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.508 мг 15 мг 3.4% 1.7% 2953 г
Витамин Н, биотин 4.149 мкг 50 мкг 8.3% 4.1% 1205 г
Витамин РР, НЭ 1.2447 мг 20 мг 6.2% 3% 1607 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.05 мг 2500 мг 7.3% 3.6% 1366 г
Кальций, Ca 28.86 мг 1000 мг 2.9% 1.4% 3465 г
Кремний, Si 0.625 мг 30 мг 2.1% 1% 4800 г
Магний, Mg 15.78 мг 400 мг 3.9% 1.9% 2535 г
Натрий, Na 27.11 мг 1300 мг 2.1% 1% 4795 г
Сера, S 35.06 мг 1000 мг 3.5% 1.7% 2852 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 3.6% 1345 г
Хлор, Cl 22.33 мг 2300 мг 1% 0.5% 10300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 218.8 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 19.38 мкг ~
Железо, Fe 1.187 мг 18 мг 6.6% 3.2% 1516 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 0.8% 5906 г
Кобальт, Co 1.563 мкг 10 мкг 15.6% 7.7% 640 г
Марганец, Mn 0.1665 мг 2 мг 8.3% 4.1% 1201 г
Медь, Cu 40.38 мкг 1000 мкг 4% 2% 2476 г
Молибден, Mo 3.543 мкг 70 мкг 5.1% 2.5% 1976 г
Никель, Ni 1.525 мкг ~
Олово, Sn 1.4 мкг ~
Селен, Se 4.85 мкг 55 мкг 8.8% 4.3% 1134 г
Титан, Ti 2.75 мкг ~
Фтор, F 9.21 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43431 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 1% 4854 г
Цинк, Zn 0.3336 мг 12 мг 2.8% 1.4% 3597 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.816 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.145 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.208 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.241 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.103 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.584 г min 16.8 г 3.5% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.481 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.148 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.6%
18:2 Линолевая 0.129 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.012 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%

Энергетическая ценность пирог с желе составляет 203,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.3 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 42.6 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 49.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ЖЕЛЕ

пирог с желе богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,6 %

Чем полезен пирог с желе

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с желе, калорийность 203,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги