Рецепт Чай с лимоном сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном сладкий

Лимон 20 г
Сахар песок 20 г
Чай черный байховый 5 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 кКал 1684 кКал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 10% 2305 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 9.1% 2595 г
Зола 0.27 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.3% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.9% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.818 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 48900 г
Витамин C, аскорбиновая 3.86 мг 90 мг 4.3% 10% 2332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.2755 мг 20 мг 1.4% 3.3% 7260 г
Ниацин 0.191 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.45 мг 2500 мг 2.9% 6.8% 3499 г
Кальций, Ca 17.89 мг 1000 мг 1.8% 4.2% 5590 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 7% 3333 г
Натрий, Na 6.59 мг 1300 мг 0.5% 1.2% 19727 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 109890 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 6.1% 3865 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Бор, B 15.9 мкг ~
Железо, Fe 1.945 мг 18 мг 10.8% 25.2% 925 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Медь, Cu 30.91 мкг 1000 мкг 3.1% 7.2% 3235 г
Молибден, Mo 0.091 мкг 70 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Фтор, F 65.64 мкг 4000 мкг 1.6% 3.7% 6094 г
Цинк, Zn 0.0209 мг 12 мг 0.2% 0.5% 57416 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.091 г ~
Сахароза 0.091 г ~
Фруктоза 0.091 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном сладкий составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном сладкий, калорийность 42,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги