Рецепт напиток имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток имбирный

Имбиря корень сырой 30 г
Вода водопроводная, городская 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "напиток имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.3 кКал 1684 кКал 0.4% 5.5% 23068 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.7% 56000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 8.2% 15643 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13.7% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 58.9% 2319 г
Зола 0.161 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.7% 60000 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 6.8% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 5.5% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 11% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 4.1% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 6.8% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 2.7% 62500 г
Витамин РР, НЭ 0.0682 мг 20 мг 0.3% 4.1% 29326 г
Макроэлементы
Калий, K 38.64 мг 2500 мг 1.5% 20.5% 6470 г
Кальций, Ca 4.18 мг 1000 мг 0.4% 5.5% 23923 г
Магний, Mg 4.82 мг 400 мг 1.2% 16.4% 8299 г
Натрий, Na 3.91 мг 1300 мг 0.3% 4.1% 33248 г
Фосфор, Ph 3.1 мг 800 мг 0.4% 5.5% 25806 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 4.1% 32727 г
Марганец, Mn 0.0208 мг 2 мг 1% 13.7% 9615 г
Медь, Cu 28.73 мкг 1000 мкг 2.9% 39.7% 3481 г
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 1.4% 85938 г
Фтор, F 73.73 мкг 4000 мкг 1.8% 24.7% 5425 г
Цинк, Zn 0.0309 мг 12 мг 0.3% 4.1% 38835 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.364 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.011 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4%
18:2 Линолевая 0.011 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность напиток имбирный составляет 7,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить напиток имбирный, калорийность 7,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ