Рецепт Суп томатный из бобовой фасоли на говяжьей тушенке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп томатный из бобовой фасоли на говяжьей тушенке

Фасоль в Томатном Соусе [Heinz] 150 г
Говяжья тушенка (Мясные продукты) 250 г
Вода, водопроводная, улучшенная 3 г
Лук репчатый (Жарка) 30 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка) 20 г
Томатная Паста [Кубаночка] 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп томатный из бобовой фасоли на говяжьей тушенке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.6 кКал 1684 кКал 1.2% 6.1% 8592 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.2% 6333 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 11.7% 4308 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1.5% 31286 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 19.4% 2598 г
Зола 0.179 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.078 мкг 400 мкг 512821 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.5% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 0.0072 мг 20 мг 277778 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.34 мг 2500 мг 0.1% 0.5% 106838 г
Кальций, Ca 3.17 мг 1000 мг 0.3% 1.5% 31546 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 1% 40816 г
Натрий, Na 37.97 мг 1300 мг 2.9% 14.8% 3424 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 126582 г
Фосфор, Ph 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Хлор, Cl 52.27 мг 2300 мг 2.3% 11.7% 4400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.5% 180000 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 4.6% 10989 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1% 66667 г
Медь, Cu 15.52 мкг 1000 мкг 1.6% 8.2% 6443 г
Молибден, Mo 0.136 мкг 70 мкг 0.2% 1% 51471 г
Никель, Ni 0.101 мкг ~
Рубидий, Rb 5 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 22.74 мкг 4000 мкг 0.6% 3.1% 17590 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Цинк, Zn 0.0177 мг 12 мг 0.1% 0.5% 67797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.011 г ~
Сахароза 0.056 г ~
Фруктоза 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп томатный из бобовой фасоли на говяжьей тушенке составляет 19,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 19.6 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп томатный из бобовой фасоли на говяжьей тушенке, калорийность 19,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп томатный из бобовой фасоли на говяжьей тушенке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ