Рецепт Клюквенно-брусничный морс без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюквенно-брусничный морс без сахара

Брусника (Варка без слива) 150 г
Клюква (Варка без слива) 150 г
Вода, из под крана, муниципальная 2000 г
Способ приготовления

Залить водой ягоды и довести до кипения. Морс готов. Кто не привык без сахара будет очень кисло. Я привыкла с 3 раза. Теперь с сахаром не могу. Отлично очищает мочевую систему и защищает от сезонных простуд.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенно-брусничный морс без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 кКал 1684 кКал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 6.8% 31286 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 45.5% 5000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 97.7% 2315 г
Зола 0.107 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 2.3% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 2.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 2.3% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 9.1% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.066 мкг 400 мкг 606061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 20.5% 11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 20.5% 11450 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 6.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0394 мг 20 мг 0.2% 4.5% 50761 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.48 мг 2500 мг 0.6% 13.6% 17265 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 11.4% 19531 г
Магний, Mg 2.25 мг 400 мг 0.6% 13.6% 17778 г
Натрий, Na 3.15 мг 1300 мг 0.2% 4.5% 41270 г
Сера, S 0.26 мг 1000 мг 384615 г
Фосфор, Ph 1.7 мг 800 мг 0.2% 4.5% 47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 9.1% 28125 г
Марганец, Mn 0.0237 мг 2 мг 1.2% 27.3% 8439 г
Медь, Cu 11.9 мкг 1000 мкг 1.2% 27.3% 8403 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 71.08 мкг 4000 мкг 1.8% 40.9% 5627 г
Цинк, Zn 0.0066 мг 12 мг 0.1% 2.3% 181818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.164 г ~
Сахароза 0.013 г ~
Фруктоза 0.072 г ~

Энергетическая ценность Клюквенно-брусничный морс без сахара составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Клюквенно-брусничный морс без сахара, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюквенно-брусничный морс без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ