Калорийность Паста арахисовая с кокосом. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Паста арахисовая с кокосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 607 кКал 1684 кКал 36% 5.9% 277 г
Белки 24 г 76 г 31.6% 5.2% 317 г
Жиры 49 г 60 г 81.7% 13.5% 122 г
Углеводы 13 г 211 г 6.2% 1% 1623 г
Пищевые волокна 9.2 г 20 г 46% 7.6% 217 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.9 мг 15 мг 52.7% 8.7% 190 г
Витамин Н, биотин 97.5 мкг 50 мкг 195% 32.1% 51 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 2 мг 2 мг 100% 16.5% 100 г
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 100000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 19 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Паста арахисовая с кокосом составляет 607 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 607 кКал -%
Белки 24 г -%
Жиры 49 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 9.2 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПАСТА АРАХИСОВАЯ С КОКОСОМ

Паста арахисовая с кокосом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 52,7 %, витамином H - 195 %, марганцем - 100 %

Чем полезен Паста арахисовая с кокосом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Паста арахисовая с кокосом калорийность 607 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста арахисовая с кокосом, калории, нутриенты, полезные свойства Паста арахисовая с кокосом
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ