Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 1 г
Вода, бутилированная, в общем 220 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 80 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.7 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4138 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.7% 9500 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.9% 6222 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 8.4% 2959 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 9.8% 2512 г
Зола 0.232 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 2.2% 10976 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.4% 4500 г
Витамин В4, холин 5.88 мг 500 мг 1.2% 2.9% 8503 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 4.7% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.246 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 32103 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 8.1% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 1% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.798 мкг 50 мкг 1.6% 3.9% 6266 г
Витамин РР, НЭ 0.2819 мг 20 мг 1.4% 3.4% 7095 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.57 мг 2500 мг 1.5% 3.7% 6836 г
Кальций, Ca 37.26 мг 1000 мг 3.7% 9.1% 2684 г
Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 2.9% 8230 г
Натрий, Na 13.9 мг 1300 мг 1.1% 2.7% 9353 г
Сера, S 7.23 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 13831 г
Фосфор, Ph 23.2 мг 800 мг 2.9% 7.1% 3448 г
Хлор, Cl 27.41 мг 2300 мг 1.2% 2.9% 8391 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 1% 28571 г
Йод, I 2.24 мкг 150 мкг 1.5% 3.7% 6696 г
Кобальт, Co 0.199 мкг 10 мкг 2% 4.9% 5025 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Медь, Cu 7.79 мкг 1000 мкг 0.8% 2% 12837 г
Молибден, Mo 1.246 мкг 70 мкг 1.8% 4.4% 5618 г
Олово, Sn 3.24 мкг ~
Селен, Se 0.498 мкг 55 мкг 0.9% 2.2% 11044 г
Стронций, Sr 4.24 мкг ~
Фтор, F 4.98 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 80321 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 2.5% 10000 г
Цинк, Zn 0.0997 мг 12 мг 0.8% 2% 12036 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 40,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 40,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ