Рецепт Торт "Панчо".. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт "Панчо".

Ананас кольца в сиропе. 594 г
Грецкий орех (Жарка) 123 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Бисквит для торта "Панчо".(21.05.19.) 671 г
Крем для торта "Панчо". 1325 г
Шоколад молочный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Панчо".".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.1 кКал 1684 кКал 17% 5.9% 587 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.2% 1583 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 9.9% 352 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 5% 697 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.4% 2500 г
Вода 51.5 г 2273 г 2.3% 0.8% 4414 г
Зола 0.546 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.4 мкг 900 мкг 10% 3.5% 996 г
Ретинол 0.085 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.1% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 2.2% 1607 г
Витамин В4, холин 49.53 мг 500 мг 9.9% 3.4% 1009 г
Витамин В5, пантотеновая 0.33 мг 5 мг 6.6% 2.3% 1515 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В9, фолаты 7.777 мкг 400 мкг 1.9% 0.7% 5143 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 2.4% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.339 мкг 10 мкг 3.4% 1.2% 2950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.403 мг 15 мг 2.7% 0.9% 3722 г
Витамин Н, биотин 4.767 мкг 50 мкг 9.5% 3.3% 1049 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.106 мг 20 мг 5.5% 1.9% 1808 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.33 мг 2500 мг 4% 1.4% 2517 г
Кальций, Ca 45.62 мг 1000 мг 4.6% 1.6% 2192 г
Кремний, Si 2.832 мг 30 мг 9.4% 3.3% 1059 г
Магний, Mg 15.69 мг 400 мг 3.9% 1.4% 2549 г
Натрий, Na 61.22 мг 1300 мг 4.7% 1.6% 2123 г
Сера, S 38.1 мг 1000 мг 3.8% 1.3% 2625 г
Фосфор, Ph 71.1 мг 800 мг 8.9% 3.1% 1125 г
Хлор, Cl 89.47 мг 2300 мг 3.9% 1.4% 2571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Ванадий, V 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.861 мг 18 мг 4.8% 1.7% 2091 г
Йод, I 5.58 мкг 150 мкг 3.7% 1.3% 2688 г
Кобальт, Co 1.773 мкг 10 мкг 17.7% 6.2% 564 г
Литий, Li 0.132 мкг ~
Марганец, Mn 0.218 мг 2 мг 10.9% 3.8% 917 г
Медь, Cu 114.72 мкг 1000 мкг 11.5% 4% 872 г
Молибден, Mo 3.325 мкг 70 мкг 4.8% 1.7% 2105 г
Никель, Ni 8.968 мкг ~
Олово, Sn 3.86 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 4.438 мкг 55 мкг 8.1% 2.8% 1239 г
Стронций, Sr 5.21 мкг ~
Титан, Ti 0.42 мкг ~
Фтор, F 49.06 мкг 4000 мкг 1.2% 0.4% 8153 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 4348 г
Цинк, Zn 0.4456 мг 12 мг 3.7% 1.3% 2693 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.475 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.213 г ~
Валин 0.148 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.202 г ~
Лизин 0.141 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.214 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.221 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.382 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.99 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.23 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.043 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.119 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.77 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.269 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.423 г min 16.8 г 20.4% 7.1%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.094 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.351 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.057 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.113 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.263 г от 11.2 до 20.6 г 20.2% 7%
18:2 Линолевая 1.796 г ~
18:3 Линоленовая 0.344 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 15.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 14.1%

Энергетическая ценность Торт "Панчо". составляет 287,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 287.1 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 15.9 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 51.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОРТ "ПАНЧО".

Торт "Панчо". богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,7 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Торт "Панчо".

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Торт "Панчо"., калорийность 287,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Панчо"., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ