Калорийность Спагетти с фрикадельками Витамин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с фрикадельками Витамин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 791 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 5.5% 844 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 3.9% 1191 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 7.1% 664 г
Вода 79.31 г 2273 г 3.5% 1.6% 2866 г
Зола 1.35 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 1% 4737 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 21 мкг ~
бета Каротин 0.147 мг 5 мг 2.9% 1.4% 3401 г
Ликопин 3163 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 75 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 3.1% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 2.2% 2118 г
Витамин В4, холин 10.5 мг 500 мг 2.1% 1% 4762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 2.7% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.7% 2703 г
Витамин В12, кобаламин 0.23 мкг 3 мкг 7.7% 3.6% 1304 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 1.1% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.47 мг 15 мг 3.1% 1.5% 3191 г
бета Токоферол 0.03 мг ~
гамма Токоферол 0.09 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Менахинон-4 (МК4) 1 мкг ~
Дигидрофиллохинон 0.8 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.234 мг 20 мг 11.2% 5.3% 895 г
Бетаин 6.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201 мг 2500 мг 8% 3.8% 1244 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 1.7% 2778 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 1.6% 2857 г
Натрий, Na 315 мг 1300 мг 24.2% 11.4% 413 г
Фосфор, Ph 62 мг 800 мг 7.8% 3.7% 1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.22 мг 18 мг 6.8% 3.2% 1475 г
Марганец, Mn 0.148 мг 2 мг 7.4% 3.5% 1351 г
Медь, Cu 52 мкг 1000 мкг 5.2% 2.4% 1923 г
Селен, Se 9.5 мкг 55 мкг 17.3% 8.1% 579 г
Цинк, Zn 0.55 мг 12 мг 4.6% 2.2% 2182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.98 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.65 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.04 г ~
Сахароза 0.47 г ~
Фруктоза 1.14 г ~
Заменимые аминокислоты
Гидроксипролин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.137 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.122 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.015 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.439 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.084 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.826 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.467 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.606 г min 16.8 г 9.6% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.109 г ~
16:1 цис 0.102 г ~
16:1 транс 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.451 г ~
18:1 цис 1.337 г ~
18:1 транс 0.115 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.486 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 2%
18:2 Линолевая 0.435 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.015 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.406 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.014 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.02 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:3 Омега-3 0.002 г ~
20:3 Омега-6 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 1.3%
22:4 Докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.429 г от 4.7 до 16.8 г 9.1% 4.3%

Энергетическая ценность Спагетти с фрикадельками Витамин составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 213 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 33 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.31 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СПАГЕТТИ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ВИТАМИН

Спагетти с фрикадельками Витамин богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %, селеном - 17,3 %

Чем полезен Спагетти с фрикадельками Витамин

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Спагетти с фрикадельками Витамин калорийность 213 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти с фрикадельками Витамин, калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти с фрикадельками Витамин
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ