Рецепт Слойки с вареной сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойки с вареной сгущенкой

Тесто слоеное	460 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойки с вареной сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	339.6 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	496 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.7%	1086 г
Жиры	14.5 г	56 г	25.9%	7.6%	386 г
Углеводы	45.3 г	219 г	20.7%	6.1%	483 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.8%	1667 г
Вода	34.6 г	2273 г	1.5%	0.4%	6569 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	91.4 мкг	900 мкг	10.2%	3%	985 г
Ретинол	0.081 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.3%	8772 г
бета Криптоксантин	0.03 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.012 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.4%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%	3.2%	928 г
Витамин В4, холин	38.27 мг	500 мг	7.7%	2.3%	1307 г
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%	2.7%	1080 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	1.7%	1739 г
Витамин В9, фолаты	9.706 мкг	400 мкг	2.4%	0.7%	4121 г
Витамин В12, кобаламин	0.214 мкг	3 мкг	7.1%	2.1%	1402 г
Витамин C, аскорбиновая	0.48 мг	90 мг	0.5%	0.1%	18750 г
Витамин D, кальциферол	0.278 мкг	10 мкг	2.8%	0.8%	3597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.766 мг	15 мг	5.1%	1.5%	1958 г
Витамин Н, биотин	2.626 мкг	50 мкг	5.3%	1.6%	1904 г
Витамин РР, НЭ	1.8429 мг	20 мг	9.2%	2.7%	1085 г
Ниацин	0.48 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.04 мг	2500 мг	7.8%	2.3%	1288 г
Кальций, Ca	135.77 мг	1000 мг	13.6%	4%	737 г
Кремний, Si	1.398 мг	30 мг	4.7%	1.4%	2146 г
Магний, Mg	19.56 мг	400 мг	4.9%	1.4%	2045 г
Натрий, Na	313.68 мг	1300 мг	24.1%	7.1%	414 г
Сера, S	60.35 мг	1000 мг	6%	1.8%	1657 г
Фосфор, P	126.7 мг	800 мг	15.8%	4.7%	631 г
Хлор, Cl	498.97 мг	2300 мг	21.7%	6.4%	461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	366.8 мкг	~
Бор, B	13 мкг	~
Ванадий, V	31.44 мкг	~
Железо, Fe	0.616 мг	18 мг	3.4%	1%	2922 г
Йод, I	3.94 мкг	150 мкг	2.6%	0.8%	3807 г
Кобальт, Co	1.776 мкг	10 мкг	17.8%	5.2%	563 г
Марганец, Mn	0.2053 мг	2 мг	10.3%	3%	974 г
Медь, Cu	52.3 мкг	1000 мкг	5.2%	1.5%	1912 г
Молибден, Mo	5.288 мкг	70 мкг	7.6%	2.2%	1324 г
Никель, Ni	0.769 мкг	~
Олово, Sn	1.82 мкг	~
Селен, Se	4.324 мкг	55 мкг	7.9%	2.3%	1272 г
Титан, Ti	3.84 мкг	~
Фтор, F	38.24 мкг	4000 мкг	1%	0.3%	10460 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5556 г
Цинк, Zn	0.7013 мг	12 мг	5.8%	1.7%	1711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.77 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.5 г	~
Лактоза	4.9 г	~
Сахароза	17.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.169 г	~
Аргинин*	0.124 г	~
Валин	0.21 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.19 г	~
Лейцин	0.259 г	~
Лизин	0.249 г	~
Метионин	0.081 г	~
Метионин + Цистеин	0.119 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.154 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.309 г	~
Заменимые аминокислоты	1.849 г	~
Аланин	0.122 г	~
Аспарагиновая кислота	0.258 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.707 г	~
Пролин	0.328 г	~
Серин	0.203 г	~
Тирозин	0.155 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.86 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.023 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.384 г	~
6:0 Капроновая	0.176 г	~
8:0 Каприловая	0.094 г	~
10:0 Каприновая	0.215 г	~
12:0 Лауриновая	0.246 г	~
14:0 Миристиновая	1.135 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.219 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.002 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.331 г	min 16.8 г	25.8%	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.22 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.344 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.681 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.308 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.237 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.035 г	~

Энергетическая ценность Слойки с вареной сгущенкой составляет 339,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	339.6 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	14.5 г	-%
	Углеводы	45.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	34.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКИ С ВАРЕНОЙ СГУЩЕНКОЙ

Слойки с вареной сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,6 %, фосфором - 15,8 %, хлором - 21,7 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Слойки с вареной сгущенкой

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Слойки с вареной сгущенкой, калорийность 339,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойки с вареной сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Тыква с рыбой в духовке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе