Солнечное лето
14.02.2021 19:10

Дневник питания за 14.02.2021

Да уж)) Сегодня рулят жиры и углеводы, но в предлах калорийности удержалась)) На завтрак бутерброд с икрой минтая на бородинском хлебе и авокадо, ромашковый чай и кофе с молоком, на обед суп и компот, в перекус творог с домашним йогуртом и клубникой, мандарин, на ужин слойки с творогом и персиком, клубникой и черникой)) Придет время и для "аскезы")), а пока стоят морозы, хочется углеводиков)) :извини!:   Вкусно  и сытно!)) Рейтинг 98, нормально)) Тренировочка будет!)) Хорошего вечера, друзья!)) :party::exercise:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
хлеб бородинский
21
42.2 1.4 0.3 8.4
икра минтая
45
68.4 5.3 4.8 1
Авокадо
43
68.8 0.9 6.3 0.8
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники
320
76.2 1.3 0.6 15.4
биотин форте
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Гороховый суп
380
208.6 11.8 4.2 30.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
87
33.1 0.7 0.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
йогурт домашний бифивит 1.5%
100
57 4.1 1.5 5.9
Творог 1,8 свежее завтра
120
121.2 21.6 2.2 4
Клубника замороженная
25
8.8 0.1 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойки с персиками, творогом и клубникой
453
944.1 30.8 46.2 106
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 113
Oleg 14.02.2021 19:11
Это шо, 7 вечера, а ты уже закончила трапезничать на сегодня?
Nyushiki 14.02.2021 19:12
Слойки просто отвал башки!
Елена 14.02.2021 19:12
Вау... разве такое можно на ночь показывать...глаза разбегаются от такой вкусной красоты.
Солнечное лето 14.02.2021 19:13
Oleg, Да, доедаю вкусняшки)) Может, ещё цикорий с молоком на ночь выпью, как пойдет)) 
Солнечное лето 14.02.2021 19:14
Nyushiki, Спасибо, Танюша!)) Ага)) Почти отвалилась))     Но и правда вкусно получилось)) 
Солнечное лето 14.02.2021 19:15
Елена,Елена, благодарю!)) И простите, но что есть, то есть. вот так сегодня получилось)) 
РУЗИ 14.02.2021 19:15
Ваша фантазия не имеет границ!!! 

Вот опять порадовали живописным разнообразием!!! БРАВО!!!  
Солнечное лето 14.02.2021 19:16
Ruzy, Ой, спасибо Вам большое!)) 
Ирина Живанова 14.02.2021 19:20
На дворе морозы ,а у Танечки малинка и клубничка  А бутерброд на завтрак как всегда прост и прекрасен 
Oleg 14.02.2021 19:21
Солнечное лето, а гирьку, которой вчерась хвасталась, кто катать будет из угла в угол?
Солнечное лето 14.02.2021 19:22
Ирина Живанова,Спасибо, Иринка!))  
Лена № 27 14.02.2021 19:22
ну как всегда ..вкусно получилось
Любовь №131 14.02.2021 19:25
Ой, я аж зажмурилась от красоты и изобилия!
Солнечное лето 14.02.2021 19:26
Oleg, Олежка!)) так я и буду катать. Вот она у меня какая , вещичка старинная, цены немалой))  Видавшая виды, но родная)) Не выкину пока, хоть и страшненькая))
Солнечное лето 14.02.2021 19:27
Лена № 27,  Спасибо большое, Леночка!)) 
Алин@ 14.02.2021 19:27
Ой что же вы делайте, я и так сегодня наелась, а посмотрела ваши шедевры и еще хочу , все что у вас на фото!
Солнечное лето 14.02.2021 19:27
Любовь  №131,  Правильно)) На всякий случай)) Благодарю!))
Солнечное лето 14.02.2021 19:29
Алин@,   Ой, Алиночка!)) Спасибо большое!))
Алин@ 14.02.2021 19:34
Солнечное лето, Я еще раз посмотрела, это действительно улет с клубникой!по моему ваши фотографии вылечили мне депрессию и у меня появился аппетит! Вам желаю сил , энергии солнечной и изобилие вкусняшек
Солнечное лето 14.02.2021 19:38
Алин@,  Рада, что Вам помогло, Алиночка! Правильно, долой депрессию!)) Мы её красотой, вкуснотой  и яркими цветами прогоним)) 
Кейси 14.02.2021 19:40
Божественно!
Oleg 14.02.2021 19:42
Солнечное лето, обнять и плакать  А лучше зашкурить и покрасить
Солнечное лето 14.02.2021 19:47
Кейси,  Спасибки, Кейси!)) 
Елена 14.02.2021 19:52
Солнечное лето, дада... на слойки и у меня слюнка потекла... вот так вот сидишь, думаешь, что сытая... и тут - бац! и слойка...
ГалинаЯ 14.02.2021 19:54
Таня, как на этом можно худеть??
Ты волшебница.
Солнечное лето 14.02.2021 19:56
Oleg, Я обнимаю и .... не плачу))) Пусть пока так...аутентичненько)) Может, летом покрашу... Остальные вот какие по 1 кг и по 2.5 кг. Синие классные, их можно на ноги даже надеть))
Солнечное лето 14.02.2021 19:57
Елена,  Елена, спасибо! )) Да, вот он- момент истины)) 
Алин@ 14.02.2021 19:57
Солнечное лето, Спасибо, вы фея!
Elena chibambam 14.02.2021 19:58
Только и вздохнула)))) с вами не потягаешься)))
Солнечное лето 14.02.2021 19:59
Галина, Галина, спасибо большое!))  Так я сейчас на поддержании)) 
Солнечное лето 14.02.2021 20:01
Elena chibambam, Леночка, у тебя тоже сегодня пир горой)) Вот и я решила тоже небольшой воскресный банкетик устроить))
ГалинаЯ 14.02.2021 20:02
Солнечное лето, я б с такого поддержания быстро набрала б назад всё былое.
Elena chibambam 14.02.2021 20:06
Солнечное лето, Сравнила.....рабочекрестьянскую колу с печеньем))))
Солнечное лето 14.02.2021 20:06
Галина Потеплеет, и я вернусь "в семью, в коллектив") Буду к лету фору по весу создавать, сейчас 59 кг, а хочу 57, чтобы запас был, и конечно, ММ никто не отменял, будем стараться набирать))
Солнечное лето 14.02.2021 20:07
Elena chibambam,  Я всегда думала, что кола буржуйская))  
Oleg 14.02.2021 20:09
Солнечное лето, на ноги?...  Танцы сразу станут вдвойне интереснее 
Elena chibambam 14.02.2021 20:10
Солнечное лето, Ага, такие они дураки накалампоцаный сахар лакать. Они все больше Перье)))) Может на Новый Год куплю себе бутылочку)))))
Солнечное лето 14.02.2021 20:13
Oleg,  Точно, надо попробовать)) Приходится извращаться, в спортзал не хожу, изыскиваю, так сказать, варианты)) А фантазия у меня буйная)) 
Солнечное лето 14.02.2021 20:15
Elena chibambam, Перье эта, вода, как вода)) Кола вкуснее)) Правда, я колу уже несколько лет не пила)) О, надо попробовать)) 
Elena chibambam 14.02.2021 20:16
Солнечное лето, Кола зеро....отличное ощущение прздника)))
Солнечное лето 14.02.2021 20:17
Elena chibambam,  Ага)) Пускай организм удивится)) 
Elena chibambam 14.02.2021 20:18
Солнечное лето, Так я шучу, я ж ресторанный работник в прошлом. Но бкльбашки там знатные. Кстати это полезно водка с газом пить. Один наш серьёзный профессор рассказывал. Я вот думаю чайный гриб завести.
Солнечное лето 14.02.2021 20:20
Elena chibambam,  Мало тебе котиков, так ты себе ещё и гриб собралась завести)) А он, мятежный, просит бури...))) 
Oleg 14.02.2021 20:32
Солнечное лето написал:
А фантазия у меня буйная

Знаю, знаю. Сам баран. Канатчикова Дача по нам плачет
Солнечное лето 14.02.2021 20:39
Oleg,  Верно! Но и там, даже среди буйных психов, мы будем далеко за гранью среднего по больнице)) 
Svetlana Sergeevna 14.02.2021 21:09
я своим нажарила сегодня беляшей вот где углеводики да жиры... а у Вас одна красотища) ярко так)загляденье)
Svetlana Sergeevna 14.02.2021 21:11
Elena chibambam, у меня гриб есть...но не пью квас...сахара много требует...
Солнечное лето 14.02.2021 21:12
Svetlana Sergeevna, Спасибо, Светланка!)) Да, беляши вещь вкусная и калорийная, но зато, если с мясом, то и белковая))) 
Елена 14.02.2021 21:14
Svetlana Sergeevna,  а я свой гриб медом кормлю ( если вы про чайный гриб)
Svetlana Sergeevna 14.02.2021 21:18
медом? не пробовала... а сколько кладете на 3х литровую банку?
Svetlana Sergeevna 14.02.2021 21:18
Елена, медом? не пробовала... а сколько кладете на 3х литровую банку?
Елена 14.02.2021 21:28
Svetlana Sergeevna, я не всегда полную банку делаю...кладу в чай по вкусу и выливаю в гриб, мне кажется он на меде так быстро растет. И  не обязательно на черном чае делать, можно и на зеленом, и говорят на травах можно, но я не пробовала.
Алинка #6 14.02.2021 21:28
Красотища!Вкуснотища!Слюнки текут
Elena chibambam 14.02.2021 21:30
Svetlana Sergeevna, Зато вкусно))) я могу отказаться от сахара в кофе ради кваса
Svetlana Sergeevna 14.02.2021 21:35
Елена, прикольно...нужно попробовать...а то летом прохладного так хочется) на зеленом мне не нравится...вкус совсем не тот...на черном - вкус детства
Олег С. 14.02.2021 21:54
так, мне 2 булочки с теплым молоком 500 гр. В суп мяса 250гр. 
Солнечное лето 14.02.2021 22:05
Алинка #6, Спасибо Вам, Алина!)) 
Солнечное лето 14.02.2021 22:06
Олег С., А руки помыл? 
Tanya Makronetta 14.02.2021 22:07
Ну ничего себе, какие аппетитные шедевры! Танечка мастерица!
Солнечное лето 14.02.2021 22:08
Tanya Makronetta, Танюшка, благодарю!)) Да, сегодня воскресный разгуляй))
Солнечное лето 14.02.2021 22:10
Олег С., Тебе с персиком или с клубникой ?) Мяса, так и быть в супчик докину)) 
Олег С. 14.02.2021 22:14
Солнечное лето, и ту и эту за мясо спасибо
Солнечное лето 14.02.2021 22:15
Олег С., Налетай)) На здоровье!))
Олег С. 14.02.2021 22:17
мороженноее пломбир с ягодами и сиропом шиповника полить бы
Солнечное лето 14.02.2021 22:18
Олег С., Есть только мед липовый, и клубничный сироп, и черника с сахаром))
Tanya Makronetta 14.02.2021 22:18
Солнечное лето, Посмотрела ваш дневничок со слоёными вкусняшками, другой Тани - а там шоколадные конфеты сегодня едят, у Лены- кока-кола, и подумала, а я что, рыжая что-ли, вытащила шоколадку из закромов и с непередаваемым удовольствием присоединилась к вашему пиршеству
Олег С. 14.02.2021 22:18
кофее из именной чашки два глотка сделаю
Солнечное лето 14.02.2021 22:21
Tanya Makronetta,  Экстренный международный флешмоб, однако, по поеданию вкусняшек)) Приятного аппетита!)) Но в пределах разумного)) 
Солнечное лето 14.02.2021 22:21
Олег С., Ладно уж, отведай из моего кубка)) 
Светлана 14.02.2021 22:22
Сегодня прямо гастрономическое заглядение и объедение
Олег С. 14.02.2021 22:22
Солнечное лето, мне сироп желательно гр 20 и чтоб норма витамина С там была
Солнечное лето 14.02.2021 22:23
Светлана,Спасибо, Светланка, за приятные слова!)) 
Олег С. 14.02.2021 22:24
Солнечное лето, вот спасибо
Солнечное лето 14.02.2021 22:24
Олег С., Сделаем)) Получилось 22 г, извини)) 
Олег С. 14.02.2021 22:25
Солнечное лето, и из чего? да хоть 50  
Солнечное лето 14.02.2021 22:27
Олег С., Клубнично- медово-черничный)) И сладко, и витамин С и вкусно))  не спрашивай, а ешь))
Tanya Makronetta 14.02.2021 22:43
Солнечное лето, спасибо, всё под контролем, шеф
Солнечное лето 14.02.2021 22:46
Tanya Makronetta,  Отлично! Я слежу!)) 
Олег С. 14.02.2021 23:09
Солнечное лето, как это не спрашивай, это самое главное
Юлия 14.02.2021 23:47
Такие фото, только на сытый желудок смотреть надо, соблазн на соблазне!
Солнечное лето 15.02.2021 00:04
Юлия,Юлия, спасибо! )) Точно, так и надо делать, на всякий случай)) 
Анжела 15.02.2021 00:07
Таня !!! Мне жизнь не мила...такая вкуснота мимо проходит )))
Марина 987 15.02.2021 00:10
Солнечное лето, А у меня мама использовала гири ,когда цыпленка табака делала ,прижимала к сковороде ,чтобы лучше прожарился .У меня теперь гири с такой вкуснятиной ассоциируются .
Солнечное лето 15.02.2021 00:11
Анжела,Спасибо, Анжелочка! Всё хорошо, успокойся, доченька!  Угощайся!)) Ты же вроде пиццу поела сегодня и ведро пены выпила))  
Солнечное лето 15.02.2021 00:13
Марина 987,Забавно!)) Той большой гантелькой можно и поросенка прижать)) 
Марина 987 15.02.2021 00:13
Юлия, Таня наш тренер по силе воли
Солнечное лето 15.02.2021 00:16
Марина 987,О, точно!)) Будете у меня самыми сильными духом и волевыми людьми! Прямо кремень!))  И я с вами вместе!)) Я же тоже на фотки смотрю, думаете, мне легче?)) 
Анжела 15.02.2021 00:18
Солнечное лето, лежу в пене...хоть бы телефон не утопить...
Солнечное лето 15.02.2021 00:20
Анжела, Осторожнее!)) Наяда с телефоном!))
Анжела 15.02.2021 00:20
Солнечное лето, штангой...живого...
Солнечное лето 15.02.2021 00:23
Анжела,  Мы же добрые, когда сытые!))
Nika Felicitas 15.02.2021 07:33
Слойки просто суперовые, хорошо что читаю пост на сытый желудок.
Олег С. 15.02.2021 10:07
Солнечное лето, как в кино, когда я говорю прыгай ты не должна думать прыгать или не прыгать , ты должна думать нна какую высоту прыгать
Солнечное лето 15.02.2021 11:14
Nika Felicitas,  Ника, спасибо, очень приятно, что понравились)) 
Мартинка 15.02.2021 13:28
Такая вкуснотища! Такая красота! Мне такое точно нельзя. Одна слойка, и за стол в этот день мне можно больше не садиться.
Солнечное лето 15.02.2021 13:38
Мартинка,  Благодарю, Мартинка!))
Танюша 15.02.2021 13:52
МММ. Соблазн неимоверный!))) Но удержусь...
Алена 15.02.2021 13:54
конечно слоечки суперски выглядят))) так и манят "съешь" меня)))))) НО, всё ж моментом прилипнет на бока((((
Алексей Б 15.02.2021 14:06
Где сейчас в Питере достать спелые авокадо? В торговых сетях сейчас остались только металлические. А на рынках пока закончились
Nika Felicitas 15.02.2021 16:53
Солнечное лето, на вкус бы ещё попробовать ))
Солнечное лето 15.02.2021 17:05
Танюша,  Спасибо, тезка!)) Молодец! держитесь!)) 
Солнечное лето 15.02.2021 17:07
Алена,     Благодарю, Алена!)) Тогда пока только посмотреть)) 
Солнечное лето 15.02.2021 17:08
Алексей Б,Последние брала в Самокате, очень классные оказались Ready to eat, спелые, но без гнильцы. Но это, как повезет.
Солнечное лето 15.02.2021 17:09
Nika Felicitas,  Ответственно заявляю, вкусные!)) 
Алексей Б 15.02.2021 20:14
Солнечное лето, спасибо!
Nika Felicitas 15.02.2021 21:05
Солнечное лето, верю (。♡‿♡。)
Алена 16.02.2021 17:48
Солнечное лето, только это и остается делать
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги