«Молоко: опасно или нет?» (doctorpetrik)

Исследования на братьях близнецах, один из которых целый месяц ел только углеводы (сахар), а другой только жирную пищу без углеводов.

Наконец-то добралась до нового анализатора. Изучила инструкцию. Сделала три анализа. Наверное, надо было на голодный желудок, но утром не было времени, надо было домашним и себе завтрак готовить, поэтому я поела и после еды уже прошло 1,5 часа.
Результаты пока не знаю, о чём говорят, надо разбираться в границах норм до еды и после.
Глюкоза - 6,4 mmol/L
Гемоглобин - 6,3 mmol/L
Холестерин - 4,6 mmol/LP.S. что-то гемоглобин низкий у меня. И это после еды. Непорядок.

Увидела в старом журнале, решила порыться в интернете.
... эпикатехин полифенол...

Итак, поначитавшись тут о положительном влиянии на здоровье аутофагии (у Tatiana_Ko - https://health-diet.ru/people/user/552517/blog/262912/, Спасибо, Танюша!), решила поэкспериментировать. Сегодня первый день. Вчера последний раз поела в 23 часа. Сегодня поела в 13:00. Вообще легко. Возможно, потому, что высыпаюсь и нет сейчас особой физической нагрузки, только ходьба в течение дня и всякие всякости по дому.
И ещё вот что, полгода назад у меня обнаружили опухоль (обычная мастопатия), даже две опухоли, одна очень маленькая, другая большая. Для большой сделали аспирацию 14 ноября, маленькую трогать не стали. Из последующего лечения только Мастодинон три раза в день, пью до сих пор. Опухоли, по моим ощущениям, не увеличиваются, но покалывание в груди время от времени есть, неприятное покалывание (скоро пойду на узи и повторное обследование), но сегодня заметила приятное тепло в этом месте в 12:20 - до первого приёма пищи, таких ощущений раньше не было. Мысль промелькнула: «Уже? Организм больные клетки пожирает?»
Короче, буду наблюдать за состоянием, дней через 15-20 пойду на повторное обследование». Очень не хочу, но надо.
На ИГ буду находиться по расписанию 10/14. 10 часов - пищевое окно. 14 часов - интервал.
Всем здоровья и хорошего настроения! ♥️

Решила уже, что буду переходить на авокадо вместо оливкового масла. А тут вдруг скидка 35%. Не сдержалась и купила вот такое. Мне кажется, оно должно быть более качественное, чем второй вариант, где этикетки все уже на русском языке. Или это вообще не показатель?

Прошли пять дней отпуска. Высыпаюсь, и это очень приятно. Диету на маленький дефицит держу гораздо легче, чем с работой. За пять дней сразу ушли 900 г. До нормального веса в зелёной шкале по ИМТ осталось две десятых (0,2).
Всем хорошего настроения, красоты и здоровья!
P.S. Кто иногда, как и я, любит посмотреть мультики?

Получила нитрат-тестер. Занятная вещица. Пока только провела тест на двух яблоках, на красном и на зелёном. Всё в норме. Завтра посмотрю, что покажет на других продуктах.

Что-то даже встревожилась. 10% от съеденного железа только усваивается. И обязательно нужно есть мясо, желательно с апельсиновым соком. И исключить в этот приём зелень. А из яблок железо не усваивается. И последствия анемии.
А ещё, как можно определить по состоянию волос и ногтей нехватку железа.
И чай (танины) не даёт усвоиться железу.

Всё шло так хорошо сегодня с рационом если бы не конфеты. Приехала сестра. Быстренько отдала запасные ключи от своей квартиры и смылась. Потом звонит и сообщает: «Ты уж не обижайся, но на твоём кухонном столе лежат конфеты. Купила много, некуда было деть. Съешь, пожалуйста».
Тайком ведь оставила, пока я тут вдалеке искала то, что хотела отдать. И ведь знает, что я веду борьбу со сладостями. Предательница. Ну, поругалась я. А что толку? Конфеты-то лежат и смотрят на меня. Рука дрогнула, и вот ... этого следовало ожидать, перебор калорий, перешкалила с углями. Безобразие!
P.S. Никто не знает, как много может прилагать человек усилий, чтобы выглядеть так, как ему хочется. Некоторые думают, что просто ему повезло, не склонен он к полноте и здоровье у него хорошее. А то, что для здоровья и стройности кто-то идёт на серьёзные каждодневные усилия - это как бы всерьёз не принимается. «Что такого-то? Ты ведь худая, тебе всё можно».
Конечно, если так рассуждать, то скоро от стройности не останется и следа.

P.P.S. 1 апреля. После вчерашнего зажора конфетами от сестры, сегодня отвес минус 400 г. Удивилась. Ждала повышение веса. Первоапрельская шутка от весов?
Не, не, не. Это организм умничка. Борется с лишним изо всех сил. Дал пинка этим конфетам! А пиколинат хрома, видимо, помог их усвоить и вывести из организма.