Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш круглый |
18
|
49.1 | 1.5 | 0.2 | 10.4 |
Пекинская капуста |
34
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Сырники |
55
|
66.7 | 8.1 | 0.8 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
Лецитин и витамин В |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 354 | 368 | 18 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
118.8 | 8.9 | 8.9 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 362 | 207 | 10 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
253
|
348.6 | 24 | 14.7 | 30.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 312 | 364 | 24 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
Итого | 28 | 170 | 5 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
158.1 | 6.9 | 6.3 | 17.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
64
|
62 | 13.4 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 364 | 220 | 20 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2920 | 1331 | 79 | 61 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами |
167
|
215.3 | 16.9 | 11 | 8.5 |
Лаваш круглый |
16
|
43.7 | 1.3 | 0.1 | 9.2 |
Сыр Нуар 45% |
26
|
90.7 | 6.9 | 7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 329 | 350 | 25 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 387 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 325 | 107 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Тушение) |
186
|
250.9 | 34.3 | 12.5 | 0 |
Винегрет мой 16.10 |
106
|
62.5 | 1.5 | 3.3 | 6.3 |
Гречневая каша |
96
|
113.5 | 4.6 | 1.2 | 21 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 538 | 429 | 40 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Итого | 156 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мясо с грибами |
211
|
255.7 | 16.7 | 17.3 | 8.7 |
Итого | 211 | 255 | 16 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2946 | 1322 | 87 | 53 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами |
147
|
184.9 | 14.7 | 10.6 | 5.7 |
Лецитин и витамин В |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 192 | 14 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 317 | 88 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
133
|
89.1 | 0.7 | 0.5 | 20.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 413 | 91 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет мой 16.10 |
133
|
78.5 | 1.9 | 4.1 | 7.8 |
Гречневая каша |
100
|
118.2 | 4.8 | 1.3 | 21.9 |
Котлеты 17.01 |
112
|
199.4 | 26.8 | 6.5 | 6.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 495 | 399 | 33 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 293 | 79 | 2 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.7 | 17.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 454 | 81 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мясо с грибами |
268
|
324.8 | 21.2 | 22 | 11 |
Семга соленая |
50
|
75.3 | 9.9 | 4 | 0 |
Лаваш круглый |
16
|
43.7 | 1.3 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 334 | 443 | 32 | 26 | 20 |
Итого за день | 2824 | 1376 | 86 | 56 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в лаваше |
63
|
122.6 | 7.9 | 5.9 | 9.6 |
Пекинская капуста |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Семга соленая |
44
|
66.3 | 8.7 | 3.5 | 0 |
Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Бисквит с абрикосом |
34
|
99.6 | 2.8 | 1.9 | 17.6 |
Лецитин и витамин В |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 347 | 412 | 21 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
Итого | 16 | 97 | 3 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Итого | 151 | 137 | 2 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
96
|
79.7 | 3 | 0.2 | 13.5 |
Котлеты 17.01 |
124
|
220.7 | 29.6 | 7.2 | 7.4 |
Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 334 | 359 | 33 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Семга соленая |
52
|
78.3 | 10.2 | 4.2 | 0 |
Лаваш армянский |
17
|
39.1 | 1.5 | 0.2 | 9.5 |
Борщ |
297
|
189.8 | 3 | 13.1 | 16 |
Свинина, вырезка (Варка) |
55
|
62.4 | 9.8 | 2.5 | 0 |
Итого | 448 | 412 | 25 | 23 | 26 |
Итого за день | 1296 | 1418 | 85 | 66 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в лаваше |
126
|
255.4 | 18.9 | 16.1 | 8.7 |
Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Лецитин и витамин В |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 269 | 19 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
179
|
119.9 | 0.9 | 0.7 | 27.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
25
|
122.2 | 2 | 5.5 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 484 | 245 | 2 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
115
|
135.9 | 5.5 | 1.5 | 25.2 |
Котлеты 17.01 |
81
|
144.2 | 19.4 | 4.7 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 552 | 293 | 25 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
79
|
183.3 | 4.1 | 0.2 | 40.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 465 | 287 | 5 | 0 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
162
|
27.5 | 3.7 | 1.3 | 0 |
Судак (Варка) |
114
|
87.2 | 19.1 | 1.1 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
119
|
158.4 | 20.5 | 8.5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
73
|
54.8 | 1.5 | 0.3 | 11.5 |
Морковь (На пару) |
15
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 483 | 333 | 44 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3567 | 1431 | 98 | 40 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш круглый |
30
|
81.9 | 2.5 | 0.3 | 17.3 |
Семга соленая |
58
|
87.3 | 11.4 | 4.6 | 0 |
Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Итого | 287 | 322 | 16 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб черный Валковский |
38
|
88.2 | 2.6 | 0.5 | 18.1 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Семга соленая |
38
|
57.2 | 7.5 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
22
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Лецитин и витамин В |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 281 | 275 | 12 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Айва (Запекание) |
186
|
77 | 1 | 0.8 | 15.4 |
Шоколад полугорький |
50
|
274.5 | 2.3 | 17.7 | 26.3 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
45
|
261.9 | 8.7 | 22.4 | 5.8 |
Скумбрия холодного копчения |
35
|
52.5 | 8.2 | 2.2 | 0 |
Итого | 916 | 671 | 20 | 43 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 192 | 90 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
222
|
95.5 | 2 | 0.4 | 18 |
Итого | 222 | 95 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2898 | 1454 | 52 | 70 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в лаваше |
107
|
231.1 | 16.4 | 13.3 | 11.4 |
Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 281 | 238 | 16 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели |
186
|
229 | 11.9 | 14.3 | 13.4 |
Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
Яблоко |
194
|
91.2 | 0.8 | 0.8 | 19 |
Лецитин и витамин В |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 861 | 427 | 14 | 15 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
68
|
156.4 | 7.1 | 13.2 | 1.8 |
Лаваш круглый |
17
|
46.4 | 1.4 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 85 | 202 | 8 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
230
|
318.8 | 42.3 | 16.6 | 0 |
Айва (Запекание) |
157
|
65 | 0.9 | 0.7 | 13 |
Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
26
|
5.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 466 | 394 | 43 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 312 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3005 | 1340 | 85 | 59 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% в брикете |
102
|
122.4 | 17.3 | 5.1 | 1.8 |
Йогурт белый безлактозный 2.5 |
31
|
17.7 | 1.4 | 0.8 | 1.3 |
Айва |
54
|
25.9 | 0.3 | 0.3 | 5.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 307 | 167 | 19 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 395 | 94 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
105
|
124.1 | 5 | 1.4 | 23 |
Сосиски, свиные |
87
|
342.8 | 8.7 | 30.5 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 596 | 484 | 14 | 31 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 27 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга с айвой |
165
|
264.2 | 33.3 | 13 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
Пекинская капуста |
67
|
10.7 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 432 | 430 | 36 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1197 | 92 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 2954 | 1331 | 73 | 65 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% в брикете |
92
|
110.4 | 15.6 | 4.6 | 1.7 |
Йогурт безлактозный 2.5% |
34
|
19.4 | 1.5 | 0.9 | 1.4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 331 | 160 | 18 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
39
|
90.5 | 2 | 0.1 | 19.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 339 | 93 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели |
223
|
274.5 | 14.3 | 17.2 | 16.1 |
Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Лаваш круглый |
15
|
41 | 1.3 | 0.1 | 8.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 655 | 331 | 16 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
Итого | 16 | 97 | 3 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
198
|
93.1 | 0.8 | 0.8 | 19.4 |
Итого | 198 | 93 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга с айвой |
225
|
360.2 | 45.4 | 17.8 | 4.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Айва (Мытьё, нарезка) |
91
|
43.7 | 0.5 | 0.5 | 8.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 682 | 416 | 46 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3221 | 1191 | 86 | 53 | 88 |