Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашние сырники |
177
|
434.2 | 30.4 | 21.1 | 28.7 |
Протертая клубника |
72
|
102.5 | 0.4 | 0.2 | 24.2 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
100
|
53 | 9 | 0.2 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 799 | 594 | 39 | 21 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
390
|
148.2 | 3.1 | 0.8 | 29.3 |
Итого | 390 | 148 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рогалики с яблоком |
281
|
859.6 | 20 | 24.4 | 139.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 601 | 862 | 20 | 24 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молохея суп |
198
|
53.7 | 4 | 1.2 | 6.5 |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
138
|
173.2 | 2.9 | 4.3 | 30.6 |
Утка домашняя, только мясо, запечёное |
95
|
191 | 22.3 | 10.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 751 | 421 | 29 | 16 | 38 |
Итого за день | 3341 | 2026 | 92 | 62 | 265 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6690 |
46 |
6736 |
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бобы (фасоль фава), консервированные |
160
|
113.6 | 8.8 | 0.4 | 13.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
169
|
40.6 | 1.9 | 0.3 | 6.4 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Руккола |
36
|
9 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Морковь |
69
|
24.2 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Цветная капуста запеченная в омлете |
136
|
78.3 | 5.4 | 4.4 | 4.4 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1124 | 507 | 28 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, ирис |
25
|
97.8 | 0 | 0.8 | 22.6 |
Шарлотка |
150
|
374.1 | 7.4 | 6.3 | 71.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Горошек зеленый свежий |
50
|
36.5 | 2.5 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 525 | 511 | 9 | 7 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринные котлеты |
146
|
300.6 | 32 | 17.5 | 4.1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Колд слоу |
100
|
80.2 | 2.3 | 4.7 | 6.8 |
Brown sauce |
84
|
25.2 | 0.5 | 0.9 | 3.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 704 | 590 | 41 | 28 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 400 | 162 | 3 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 50 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3303 | 1791 | 83 | 56 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
51
|
153.9 | 6.3 | 1.6 | 28.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 761 | 368 | 15 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
190
|
77.9 | 1.5 | 0.8 | 14.3 |
Итого | 190 | 77 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
175
|
318.5 | 44.5 | 14.2 | 0 |
Пюре картофельное |
222
|
253.3 | 4.9 | 14 | 27.1 |
Колд слоу |
72
|
50.3 | 1.7 | 2.4 | 4.7 |
Цветная капуста запеченная в омлете |
212
|
122.1 | 8.5 | 6.8 | 6.8 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1017 | 750 | 59 | 37 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
100
|
61 | 3.5 | 3.3 | 4.7 |
Протертая клубника |
50
|
70 | 0.3 | 0.2 | 16.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 205 | 176 | 5 | 5 | 25 |
Итого за день | 3023 | 1459 | 84 | 59 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом и яйцами |
215
|
337.6 | 27.1 | 22.8 | 5.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
81
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 788 | 463 | 31 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Итого | 350 | 145 | 3 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
129
|
147.2 | 2.8 | 8.1 | 15.7 |
Колд слоу |
168
|
117.3 | 3.9 | 5.7 | 10.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
152
|
284.2 | 50.8 | 7.2 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Клубника |
163
|
66.8 | 1.3 | 0.7 | 12.2 |
Итого | 932 | 618 | 58 | 21 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
92 | 5 | 6 | 3.5 |
Протертая клубника |
35
|
49 | 0.2 | 0.1 | 11.6 |
Итого | 135 | 141 | 5 | 6 | 15 |
Итого за день | 2955 | 1368 | 98 | 53 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашние сырники |
151
|
373.1 | 26.1 | 20.8 | 18.9 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
51
|
46.9 | 2.6 | 3.1 | 1.8 |
Протертая клубника |
71
|
91.8 | 0.4 | 0.2 | 21.5 |
Клубника |
104
|
42.6 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 697 | 557 | 29 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Сухарики Rolz |
25
|
112.4 | 2.9 | 3 | 18.4 |
Итого | 445 | 282 | 6 | 3 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с зелёным луком и фетой |
210
|
292.1 | 20 | 21.4 | 4.8 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
81
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
9
|
23.6 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 624 | 359 | 22 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье с говядиной |
138
|
180.1 | 11.6 | 11.3 | 5.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 480 | 240 | 13 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
93
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 93 | 32 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 3089 | 1472 | 73 | 63 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селёдка " под шубой " |
111
|
113.6 | 6.1 | 5.9 | 7.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
61
|
159.8 | 4.6 | 1.8 | 31.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сыр кашкавал |
31
|
115 | 6.8 | 9.6 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 665 | 482 | 17 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк Нью-Йорк с клубникой |
217
|
750.8 | 11.5 | 54.7 | 54.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 537 | 754 | 11 | 54 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
192
|
78.7 | 1.5 | 0.8 | 14.4 |
Итого | 192 | 78 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье с говядиной |
131
|
171 | 11 | 10.7 | 5.5 |
Итого | 131 | 171 | 11 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сериола (желтохвост), приготовленная на жару |
150
|
280.5 | 44.5 | 10.1 | 0 |
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный |
105
|
131.8 | 2.2 | 3.3 | 23.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 575 | 415 | 46 | 13 | 24 |
Итого за день | 2700 | 1901 | 88 | 106 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
325
|
241.5 | 7.2 | 11.1 | 28.6 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
23
|
139.6 | 4.5 | 12.3 | 3.7 |
Овсяные отруби |
12
|
43.7 | 1.6 | 1.1 | 5.7 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 685 | 458 | 14 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый свежий |
250
|
182.5 | 12.5 | 0.5 | 32 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 350 | 278 | 14 | 1 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные отбивные в панировке |
108
|
198.8 | 23.9 | 8.3 | 6.5 |
Цветная капуста в кляре из яйца |
337
|
241.6 | 13.5 | 13.5 | 19.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 805 | 453 | 37 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 2690 | 1246 | 67 | 50 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
160
|
230.2 | 16.3 | 16.8 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
56
|
13.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
51
|
17.8 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Круассаны, сливочные |
58
|
235.5 | 4.8 | 12.2 | 25.1 |
Сыр кашкавал |
21
|
77.9 | 4.6 | 6.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 761 | 592 | 27 | 35 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
178
|
73 | 1.4 | 0.7 | 13.4 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
22
|
74.1 | 0.5 | 7.7 | 0.7 |
Итого | 200 | 147 | 1 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
129
|
49 | 1 | 0.3 | 9.7 |
Клубнично банановый коктейль |
150
|
94.1 | 3.6 | 3.5 | 11.6 |
Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью |
50
|
250 | 4.5 | 14.1 | 23.6 |
Итого | 457 | 448 | 10 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные отбивные в панировке |
153
|
281.7 | 33.8 | 11.8 | 9.2 |
Картофель отварной с солью |
160
|
137.6 | 2.7 | 0.2 | 28.8 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат огурцы помидоры с фетой |
70
|
54.3 | 2 | 4 | 2.4 |
Стручковая фасоль, жареная в топлёном масле с чесноком |
70
|
58 | 1.4 | 3.9 | 3.5 |
Итого | 468 | 534 | 40 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
60
|
332.4 | 5.9 | 20.8 | 30.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 380 | 335 | 5 | 20 | 31 |
Итого за день | 3016 | 2057 | 86 | 102 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом и яйцами |
200
|
330.4 | 26.2 | 23 | 4.2 |
Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
64
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 743 | 440 | 30 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
270
|
110.7 | 2.2 | 1.1 | 20.3 |
Мандарин |
260
|
98.8 | 2.1 | 0.5 | 19.5 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 650 | 261 | 5 | 1 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатно-мясной соус |
210
|
218.8 | 13.9 | 13.7 | 8.4 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные |
50
|
168.5 | 5.2 | 0.6 | 34.9 |
Итого | 275 | 444 | 22 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон |
150
|
483.5 | 7.8 | 28.1 | 49.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 470 | 486 | 7 | 28 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
240
|
172.8 | 1.7 | 1.4 | 34.8 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 390 | 243 | 2 | 2 | 49 |
Итого за день | 3228 | 1875 | 68 | 76 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с зелёным луком и фетой |
220
|
280.5 | 19.4 | 20.2 | 5.3 |
Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Круассаны, сливочные |
56
|
227.4 | 4.6 | 11.8 | 24.2 |
Сыр кашкавал |
20
|
74.2 | 4.4 | 6.2 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 804 | 630 | 30 | 38 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон |
115
|
370.6 | 6 | 21.5 | 38.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 315 | 372 | 6 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
420
|
180.6 | 3.8 | 0.8 | 34 |
Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
Итого | 670 | 275 | 5 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов и помидоров с рукколой |
182
|
82.1 | 2.4 | 4.9 | 6.7 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
230
|
441.6 | 6.4 | 22.1 | 54.1 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
128
|
220.2 | 31.3 | 9.6 | 0 |
Итого | 540 | 743 | 40 | 36 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон |
142
|
457.7 | 7.4 | 26.6 | 47.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Итого | 622 | 614 | 9 | 27 | 81 |
Итого за день | 3451 | 2636 | 92 | 125 | 273 |