приветик:rose:
уснула вчера в час ночи и проснулась в 6.00...снова не спится...:(
толи замерзла толи калия не хватает...в общем на какао потянуло и я с организмом не стала спорить...:rose:ведь калий в таблетках закончился и я несколько дней его не пила:oops:и теперь то уже пью, но видимо дефицит большой:rose:к вечеру организм грело кето тепло...приятно:rose:

мое меню:
завтрак - какао - 9.10
утренний перекус - шоколад горячий с кокосовым маслом - 13.30
утренний перекус 2 - вода+уксус яблочный
обед - салат и жареные ребрышки...ням...желе 18.00-20.00

перебрала белка,но было очень вкусно и сытно:-Р

хорошего настроения:rose::party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе [Черная Карта]
1
0.7 0.1 0.1 0.2
Сливки сухие 42,0% жирности
7
40.4 1.3 2.9 2.1
какао алкан.20%ж
3
11 0.6 0.6 0.3
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
Кокосовое масло (жидкое)
4
36 0 4 0
Вода
1100
0 0 0 0
Пекинская капуста
317
50.7 3.8 0.6 6.4
кальций карбонат + Д3
2
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
Какао кусковое
10
55.9 1.4 4.9 1.4
Кофе [Черная Карта]
1
0.7 0.1 0.1 0.2
Сливки сухие 42,0% жирности
2
11.5 0.4 0.8 0.6
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Жарка)
234
56.3 5.6 0.6 6.9
Кофейное безобразие на ряженке ;Р(желе)
154
97.5 7.7 4.6 5.1
Свиной жир, приготовленный
10
62.6 0.7 6.6 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
178
441.4 48 26.1 0
Спаржа (Варка со сливом)
100
16.8 1.8 0.1 2.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Пекинская капуста
317
50.7 3.8 0.6 6.4
Петрушка свежая
24
11.8 0.9 0.1 1.8
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Уксус яблочный
18
3.8 0 0 0.2
майонез 72%
43
285.5 0.1 31 1.4
Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат]
90
234 12.6 18 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
приветик:rose:
20\4...уменьшила углишки:D 5% 
сегодня в  меню:
завтрак - салат и чай(зельц неизвестной кк...покупной мужем без упаковки - по жирности кажется не сильно жирный:D)
еле доела салатик...очень сытный:хорошо:советую:rose:для пп можно убрать масло и майонез и заменить на греческий+кур.грудка:{}
ужин - чтоб поднять жирки в рыбу добавила еще масла и дрожжей:-Р
очеень болела голова весь день...думаю это признак входа в кетоз...+аппетит наконец то уменьшился:rose:
хорошего дня:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
268
42.9 3.2 0.5 5.4
Подсолнечное масло
19
170.8 0 19 0
Яйцо куриное (Варка)
98
153.9 12.4 11.3 0.7
Лук репчатый
55
22.5 0.8 0.1 4.5
Зельц [Агрокомплекс]
121
278.3 15.7 24.2 0
Уксус яблочный
8
1.7 0 0 0.1
Петрушка свежая
29
14.2 1.1 0.1 2.2
Соевый соус
13
6.9 1.1 0.1 0.5
майонез 72%
38
252.3 0.1 27.4 1.3
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Печень туш
15
21.9 3 0.8 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
кальций карбонат + Д3
2
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тунец в масле "Де Люкс"
180
324 30.6 21.6 0
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 46
приветик:rose:
сегодня будет такое меню:
завтрак - омлет из капусты с сыром и помидорами сушеными+сверху засыпала свежей петрушкой+кусочек семги+желейка с семечками и ароматным чаем:хорошо:
желе по этому рецептику вышло супер безобразно вкусным...ням:D
ужин - цветная капуста обжаренная в яйце со шкварочками и соус майонезный с петрушкой и чесноком +какао с миндалем и конфеткой:-Р
хорошего дня:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
216
34.6 2.6 0.4 4.4
Подсолнечное масло
11
98.9 0 11 0
Яйцо куриное (Запекание)
104
152.5 12.7 11 0.7
псилиум
6
10.7 0 0 0.7
Помидоры Сушенные на Солнце [Natureta]
2
2.2 0 0.2 0.6
сыр Моцарелла
29
85 6.7 6.4 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Петрушка свежая
18
8.8 0.7 0.1 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
--------------------------------
0
0 0 0 0
Семга соленая
68
137.4 15.3 8.5 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Кофейное безобразие на ряженке ;Р(желе)
213
134.8 10.7 6.4 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало Украинское [Ариант]
40
210.8 3.2 22 0
Цветная капуста (Жарка)
187
45 4.4 0.5 5.5
Яйцо куриное
48
75.4 6.1 5.5 0.3
майонез 72%
20
132.8 0 14.4 0.7
Петрушка свежая
19
9.3 0.7 0.1 1.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
--------------------------------
0
0 0 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
5
28.9 1 2.1 1.5
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
сахарозаменитель
1
2.3 0.3 0 0.3
цикорий
1
3.8 0 0 0.9
--------------------------------
0
0 0 0 0
Миндаль
26
158.3 4.8 14 3.4
Конфеты кето
20
127.4 0.6 12.5 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 65
приветик:rose:
сегодня будет такое меню:
завтрак - салатик+глазунья из двух яиц+рыбка+какао с желе:-Р
ужин - печенье с конфетами+какао с маслом:-Р
хорошего дня:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
90
130.5 15.3 7.7 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Пекинская капуста
220
35.2 2.6 0.4 4.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
56
10.1 0.3 0.1 1.4
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
--------------------------------
0
0 0 0 0
Кофейное безобразие на ряженке ;Р(желе)
170
107.6 8.5 5.1 5.6
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
Кофе [Черная Карта]
1
0.7 0.1 0.1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты кето
40
254.7 1.3 24.9 5.2
Кето печенье с тыкв. сем.
66
255.4 13.2 19.9 5
--------------------------------
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
цикорий
1
3.8 0 0 0.9
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 46
приветик:rose:
сегодня как то так:rose:
хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе [Черная Карта]
2
1.4 0.2 0.1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
53
9.5 0.3 0.1 1.3
Пекинская капуста
223
35.7 2.7 0.4 4.5
майонез 72%
25
166 0.1 18 0.8
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Соевый соус
8
4.2 0.7 0 0.3
Масло Виноградное Рафинированное [ITLV]
18
162 0 18 0
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая
164
313.2 29.5 21.6 0
сыр Моцарелла
18
52.7 4.1 4 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
98
148.8 12.4 10.7 0.7
Конфеты кето
40
254.7 1.3 24.9 5.2
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето печенье с тыкв. сем.
66
255.4 13.2 19.9 5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
цикорий
1
3.8 0 0 0.9
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
приветик:rose:
20\4

фууух...редьку Абузную доела:crazy:вкусная очень, но углеводистая блинLOLи никто ее в моей семье не оценил кроме меня и пришлось доедать:oops:больше покупать не буду...дайкон все ж лучше в этом плане и дешевле:D 

семгу солила сама и по натрию все ок:{}

сегодня кушала два раза...кажется много по весу, а по факту сьев и еще б чего то закинула в топку...эх...угли чуть уменьшила, а белок переела...:crazy:

в общем меню: 
завтрак - салат+сало посыпано дрожжами+тунец в масле баночка и кусочек семги:-Р
ужин - какао+бутеры из печенья с маслом и сыром:-Р
вопросик меня один муляет: муж купил замороженную цветную капусту...как ее считать? при разморозке вес теряется...или считать замороженной?

хорошего всем настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
какао алкан.20%ж
10
36.8 2 2.1 0.9
цикорий
2
7.5 0 0 1.8
сахарозаменитель
1
2.3 0.3 0 0.3
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
сыр Моцарелла
48
140.6 11 10.6 0.4
Кето печенье с тыкв. сем.
66
255.4 13.2 19.9 5
--------------------------------
0
0 0 0 0
Редька Зеленая [Магнит]
225
72 4.5 0.5 14.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
132
23.8 0.8 0.1 3.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
--------------------------------
0
0 0 0 0
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7
Сало Украинское [Ариант]
64
337.3 5.1 35.2 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
тунец в масле "Де Люкс"
180
324 30.6 21.6 0
Семга соленая
60
121.2 13.5 7.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
кальций карбонат + Д3
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 41
приветик:rose:
доем редьку(никто кроме меня ее не ест и портится начинает) и буду уменьшать угли...а то чувствую не в кетозе я...эх...тяжело сдерживаться...нет безразличия к еде, как в кетозе:rose:так что все же для входа нужно уменьшать значительно...хотя вес немного уходит, но очень медленно8)
хорошего настроения:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
200
36 1.2 0.2 5
Редька Зеленая [Магнит]
100
32 2 0.2 6.5
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Масло Тыквенное [Gea]
10
90 0 10 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
--------------------------------
0
0 0 0 0
Семга соленая
70
141.4 15.8 8.8 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
цикорий
1
3.8 0 0 0.9
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
--------------------------------
0
0 0 0 0
Кето печенье с тыкв. сем.
66
255.4 13.2 19.9 5
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1300
0 0 0 0
Кальций NOW
2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Спаржа (Тушение)
80
15.5 1.4 0.1 2.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
70
15.4 1.8 0.1 2.6
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
псилиум
5
8.9 0 0 0.6
Сало Украинское [Ариант]
30
158.1 2.4 16.5 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
20
179.8 0 20 0
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
цикорий
1
3.8 0 0 0.9
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Кето печенье с тыкв. сем.
33
127.7 6.6 10 2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 62
приветик:rose:

    20\4
мое меню:

17.00 - завтрак - салатик+семги кусочек+курица на мангале+какао+печенье:-Р
20.30 - ужин - сало посыпала дрожжами+какао+миндаль:rose:
хочется больше белка:crazy:курицу или рыбу сьела бы больше:Dэх...:crazy:

печенье с семками кето вышло бомба...ребенок в школу сегодня брал, то все сьел:party:полезно и вкусно:rose:
сегодня уже  малому сделала чуть другое печенье на тормозки - с цельнозерновой муки на кефире+сода +овсянка молотая+семки подс+арахис+льон семя+яйцо+масло сл.+ванилин+мед :-Ртоже понравилось:хорошо: тесто должно постоять и набухнуть овсянка.... ножом на порции разделить и сформовать шарики...шарики придавила рюмочкой и вышли тарелочки...их выложила на решетку и в духовку:хорошо:ширина 0.5-0.7 см-не больше полу часа...и оставить в духовке до полного остывания и ток потом снимать с решетки-в горячем виде может не отлипнуть:)
тесто должно быть плотным-не текучим:!:

своим еще приготовила: борщ с чечевицей мужу, сыну суп вермишелевый с фрикадельками...а также испекла пампушек и булочек с творогом... и приготовила макарохи по флотски:party:
а еще компот из замороженной абрикосы с мятой и корочками апельсина:хорошо:запах дурной:Dсоветую попробовать:party:

хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
47
92.1 11.3 5.2 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые
127
322.6 30.2 21.4 0
Семга соленая
66
133.3 14.9 8.3 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
166
29.9 1 0.2 4.2
Редька Зеленая [Магнит]
211
67.5 4.2 0.4 13.7
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Масло Тыквенное [Gea]
10
90 0 10 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
--------------------------------
0
0 0 0 0
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
Сливки сухие 42,0% жирности
5
28.9 1 2.1 1.5
цикорий
1
3.8 0 0 0.9
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
--------------------------------
0
0 0 0 0
Кето печенье с тыкв. сем.
36
139.3 7.2 10.9 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Кальций NOW
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
цикорий
2
7.5 0 0 1.8
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1
Кокосовое масло (жидкое)
14
125.9 0 14 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Миндаль
22
134 4.1 11.8 2.9
--------------------------------
0
0 0 0 0
Сало Украинское [Ариант]
42
221.3 3.4 23.1 0
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7
Кето печенье с тыкв. сем.
36
139.3 7.2 10.9 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 61
приветик:rose:

сегодня в меню новое печенье для кетозников и любителей семечек:-РКето печенье с тыкв. сем:rose:фото с нэта, очень похоже на мое печенье, но мое без изюма:rose:

хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
272
49 1.6 0.3 6.8
Редька Зеленая [Магнит]
177
56.6 3.5 0.4 11.5
сыр плавленный Молендам Сливочный
70
156.8 5.7 12.6 5.2
Кето печенье с тыкв. сем.
155
599.7 31 46.8 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Сало Украинское [Ариант]
47
247.7 3.8 25.9 0
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Масло Виноградное Рафинированное [ITLV]
11
99 0 11 0
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
Сливки сухие 42,0% жирности
5
28.9 1 2.1 1.5
сахарозаменитель
0.5
1.2 0.2 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вода
1600
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Филе запекание в фольге
30
39.7 8 0.7 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 36
приветик:{}

завтрак: рыбка с луком и два пл.сырка с какао:-Р
ужин: салатик пекинка с курицей и майонезом+глазунья из 1го яйца на сале с спаржей+дайкон жареный как картофель на сале+хлебец из яйца с псиллиумом в формочке для кекса:хорошо:
мука не приехала-ем конфеты:oops:
фу...дайкон жареный как картоха не зашло...еле доела:crazy:не советую:crazy:корень сельдерея круче:D дайкон клевый в салате свежим или маринованным:хорошо:

хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
100
191 18 13.2 0
Чеснок
12
17.9 0.8 0.1 3.6
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
какао алкан.20%ж
5
18.4 1 1 0.4
Сливки сухие 42,0% жирности
4
23.1 0.8 1.7 1.2
Кофе [Черная Карта]
1
0.7 0.1 0.1 0.2
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
сыр плавленный Молендам Сливочный
140
313.6 11.3 25.2 10.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Сало Украинское [Ариант]
40
210.8 3.2 22 0
Лук репчатый (Жарка)
15
4.6 0.2 0 0.9
Спаржа (Тушение)
100
19.3 1.8 0.1 2.8
--------------------------------
0
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
150
27 0.9 0.2 3.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
--------------------------------
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
5
17.2 2.6 0.2 0.7
Укроп
40
16 1 0.2 2.5
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
майонез 72%
30
199.2 0.1 21.6 1
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
--------------------------------
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
псилиум
10
17.8 0 0 1.1
Конфеты кето
40
254.7 1.3 24.9 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 38
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы